Bekken & de Zachte Bal

Voor deze oefening heb je een (yoga)bal nodig die half opgeblazen is. Die ik hier gebruik is van Alprovi. De oefening duurt zo'n 15 minuten en je zult een diepgaand effect ervaren in en rondom het bekken. Het geeft een massage aan de spieren die achterlangs het bekken lopen, het brengt verlichting in de buik en organen, de doorbloeding met name naar de benen zal verbeteren. Het is een simpele oefening die je met regelmaat kunt doen, maar doe het vooral vanuit kleine, kalme bewegingen. Je hoeft er niet hard voor te werken ;-) Laat je me weten hoe je deze bekken oefening hebt ervaren? Deze oefening is een fijne oefening die we regelmatig tijdens de HormoonYinles doen. Deze is tevens live via Zoom mee te doen. Check het lesrooster, de link zie je hieronder. Liefs Esther https://www.momoyoga.com/yoga-by-esth...