更年期の不眠｜途中で目が覚める・眠りが浅い原因を中医学で解説【LIVE】

更年期になると、 ・寝つけない ・途中で目が覚める ・夢ばかり見る ・寝た気がしない ・朝から疲れている そんな「眠りの変化」を感じる方が増えてきます。 ですが、更年期の不眠は、 単なる「睡眠不足」ではありません。 中医学では、 ・なぜ眠りが浅くなるのか ・なぜ頭が休まらないのか ・なぜ汗や熱感を伴うのか を、身体全体の変化として見ていきます。 今回のLIVEでは、 更年期に起きやすい「眠りの変化」をテーマに、 ✔ 途中で目が覚める ✔ 再入眠できない ✔ 夢ばかり見る ✔ 寝ても疲れが取れない ✔ 朝から頭痛がする などについて、中医学的な視点から解説します。 またLIVE後半では、 「更年期でこんな不調がつらい」 「次はこのテーマを聞きたい」 なども、ぜひコメントで教えてください。 ―――――――――――― 00:00 ごあいさつ・前回配信のお詫び 00:52 気温差で眠りが乱れやすい季節 01:45 更年期になると眠れなくなる理由 02:57 中医学で考える睡眠の仕組み 04:22 現代人が眠りにくい本当の原因 06:37 更年期に起こりやすい不調とは 10:16 更年期の不眠を改善する6つのポイント 10:16 ① 夜の光を減らす 13:19 ② お茶・コーヒーとの付き合い方 16:41 ③ 寝る前に考え事をしない 17:35 ④ お酒は睡眠の質を下げる 18:25 ⑤ 漢方薬で陰陽を整える 19:37 ⑥ 夜間頻尿への対策 21:53 まとめ・質問コーナー ―――――――――――― ■関連動画 更年期に湿疹・蕁麻疹が増えるのはなぜ？中医学のプロが解説    • 更年期に湿疹・蕁麻疹が増えるのはなぜ？中医学のプロが解説   ■YouTubeメンバーシップ 「自分と家族を健康に！中医学を学ぼう」    / @hisamatsumoto   　→ アトピー・養生・中医学を学びたい方向け ■弁証ラボ    / @hisamatsumoto   　→弁証を学ぶLIVEなど、弁証力を鍛えたい方へ ■まつもと漢方堂HP https://www.matsumoto-kanpo.com/ ■漢方相談について https://www.matsumoto-kanpo.com/consu... #更年期 #更年期障害 #不眠 #眠りが浅い #途中で目が覚める #早朝覚醒 #ホットフラッシュ #中医学 #漢方 #まつもと漢方堂 ※個別のご質問にはお答えしておりません。