Die echte Ursache hinter Beckenschiefstand & was du mit Übungen dagegen tun kannst

❗️Erfahre mehr über Medical Fitness Training in meinem kostenlosen Kurs "Der Haltungscoach" ⏩ https://medical-fitness-system.de/der... ‼️Starte jetzt mit dem Medical Fitness System durch ⏩ https://get.medical-fitness-system.de/ [ Videobeschreibung] Schiefes Becken, Beckenschiefstand, eine Hüfte höher? Das hat fast jeder – und trotzdem zieht es keine einzelne Übung „gerade". Hier ist, warum dein Becken nicht kaputt, sondern nur in eine Richtung verdreht ist – und wie du es in 3 Schritten angehst: testen, korrigieren, belasten. Die meisten versuchen, ihren Beckenschiefstand mit „der einen richtigen Übung" wieder symmetrisch zu ziehen – dreimal die Woche dasselbe, dazu ein bisschen dehnen und Po kräftigen. Und wundern sich, warum sich nichts Grundlegendes ändert. Der Grund: Ein leicht schiefes Becken ist keine Ausnahme, sondern die Regel. Dein Körper ist von innen nicht symmetrisch gebaut – Leber rechts, die rechte Zwerchfellkuppel größer – und reagiert darauf mit einer sanften Verdrehung über Brustkorb, Wirbelsäule und Becken. Ein Beckenschiefstand ist also selten ein Defekt, den du wegdrücken musst, sondern eine ganzheitliche Reaktion deines Körpers auf ein paar physikalische Realitäten. In diesem Video lernst du: warum ein schiefes Becken fast jeder hat – auch die meisten Schmerzfreien – und warum „schief" allein noch keinen Schmerz macht warum die „eine Wunderübung" und blindes, symmetrisches Kräftigen die Schieflage eher aufladen als auflösen (du wirst stärker – aber genauso schief) einfache Selbsttests, mit denen du herausfindest, in welche Richtung dein Becken verdreht ist (Schulter, Hüftbeuge, Hüftinnenrotation) die 3 Schritte nach dem System Assessment → Corrective → Level: deine Seite finden, über Atmung die verlorene Richtung zurückholen, dann einseitig und progressiv belasten warum Atmung der überraschend schnelle Hebel ist, um verlorene Beweglichkeit zurückzuholen – statt nur am Becken zu zerren Das Ziel ist nicht „irgendwie gerade stehen" oder „nur schmerzfrei". Das Ziel ist ein Becken, das wieder in beide Richtungen arbeitet – damit du beweglich UND leistungsfähig bleibst und weniger Schmerz hast. Athlet bleiben statt Patient werden. -- Inhaltsverzeichnis -- 00:00 Intro - Beckenschiefstand & Beinlängendifferenz 01:07 Mythos: Beckenschiefstand die Wurzel aller Probleme 02:06 Anatomie & Ursachen für Beckenschiefstand 07:50 Selbsttests - in welche Richtung ist dein Becken verdreht? 12:48 Übung #1 - Atmung & Becken-Repositionierung (90/90) 17:00 Übung #2 - Die andere Seite hochziehen 20:05 Übung #3 - die verlorene Seite ansteuern 24:29 einseitig & progressiv belasten (gegen die Schieflage) 32:32 Fazit 33:09 Outro -- Mehr Medical Fitness -- Facebook ⏩ http://bit.ly/2HyNXbA Instagram ⏩ http://bit.ly/2qSxbez -- Wichtig Videoreihen zu Überlastungs & Schmerzproblematiken --- 🎥 Schmerzen oberer Rücken | BWS Blockaden ⏩ http://bit.ly/2laWxjn 🎥 ISG - Blockade ⏩ http://bit.ly/2y6Cgo6 🎥 Läuferknie, Runners Knee ⏩ http://bit.ly/2E4sHoe 🎥 Nacken- & Kopfschmerzen ⏩ http://bit.ly/2JH0rei 🎥 Schulterschmerzen& -Impingement ⏩ http://bit.ly/2i1Rfs4 🎥 Jumpers Knee / Springerknie / Patellasehnenspitzensyndrom ⏩ http://bit.ly/2CAyhOi 🎥 Rückenschmerzen ⏩ http://bit.ly/2mzhbtH 🎥 Leistenbruch, Leistenschmerzen, Leistenzerrung ⏩ http://bit.ly/2HlXYp3 Auf meinem Kanal geht es Rund um das Thema Training bei orthopädischen Einschränkungen und Überlastungen, wie z.B. Sehnenentzündungen (Jumpers Knee, Runners Knee, Schulterimpingement, Achillestendonitis & Muskelschmerzen wie z.B Rückenschmerzen. Hier lernst du alle Techniken aus dem Bereich Mobility und funktionellem Training, die dir helfen, wieder schmerzfrei zu werden. Dabei zeige ich dir Techniken zur Selbstanalyse z.B. von Fehlhaltungen und Bewegungseinschränkungen und natürlich darauf passende korrigierende Übungen um die Ursache deiner Schmerzen zu beseitigen. Gute Haltung, langfristige Schmerzfreiheit & Leistungsfähigkeit stehen dabei immer im Fokus. Mit den Informationen wünsche ich dir viel Erfolg Dein Medical Fitness Trainer Luke Brandenburg -- Disclaimer -- Das Informationsangebot auf meinem Kanal (Medical Fitness Trainier Luke Brandenburg) wurde nach bestem Wissen und Gewissen und mit meiner Erfahrungen aus 10 Jahren als Personal Trainer zusammengestellt. Dennoch dienen die hier gezeigten Inhalte ausschließlich der Information und ersetzen nicht die individuelle Untersuchung und Diagnose eines Arztes. Bitte nutzt die Videos nicht, um eingenständige Diagnosen zu erstellen. Desweiteren weise ich darauf hin, das ich in meinen VIdeos keine Erfolgsversprechen mache. Die Informationen dienen ausschließlich zur Aufklärung und Wissensvermittlung. Eine Behandlung im medizinischen Sinne findet hier nicht statt.