평일 러닝 많이 못한다고요? 주말만 뛰고 완주 하기.[러닝참견 Ep 13]
월 휴식 화 템포런 8~10km (MP-15) 목 조깅 810km (MP+45) 금 휴식 토 AM 장거리 25~30km MP+30, MP 토 PM 회복 조깅 8~10km 일 AM 조깅 15~18km (MP+30) #러닝 #조깅 #마라톤 #러너임바 #마라톤대회 #달리기 러닝과 관련된 다양한 정보를 공유하는 채널입니다. 취미러너이며, 개인적인 판단이 많이 포함되었음을 참고바랍니다.
▶︎
10km 기록을 줄이고 싶다면 필수시청
▶︎
4개월 만에 연예계 마라톤 1위를 기록한 배우 권화운의 비결
▶︎
이렇게 달리면 속도가 빨라집니다.
![열심히 뛰는데 기록은 그대로? 당신이 놓치고 있는 6가지 디테일 [러닝참견 Ep.12]](https://i.ytimg.com/vi/TJablmEvvFE/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLB_Lw5VfVEQcxqqP0oI0ZZf7ckUwA)
▶︎
열심히 뛰는데 기록은 그대로? 당신이 놓치고 있는 6가지 디테일 [러닝참견 Ep.12]
▶︎
-20kg 체중 감량 성공한 나만의 러닝 습관
![[러닝참견11탄] 뛰었다하면 부상당하는 러너](https://i.ytimg.com/vi/U2_sg_migrw/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLCKg0VScy22-6n9qzpvfMSftSN6eQ)
▶︎
[러닝참견11탄] 뛰었다하면 부상당하는 러너
▶︎
"Just Repeat This Like Crazy" Training Method for Running Beginners to Easily Run 5km | Guest Int...
▶︎
10키로 대회때 고생하지 않으려면 이정도는 준비하셔야합니다
▶︎
【#TVPP】 러닝84, 인생 첫 마라톤 풀코스 도전! 42.195km 대장정의 결말은? | 나혼자산다 | TVPP | MBC 231020 방송 외
![[러닝참견1탄]마일리지 적은 주자가 실력늘리는 법](https://i.ytimg.com/vi/MC9PLZKOl8I/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLBIopKg26RUiOnBCcNgIijRTz_pMQ)
▶︎
[러닝참견1탄]마일리지 적은 주자가 실력늘리는 법
▶︎
서브3의 모든 것
▶︎
러닝참견, 훈련 다 했는데 불안한 진짜 이유
![[러닝참견3탄]이런 분들은 실력이 실력이 금방늡니다](https://i.ytimg.com/vi/mauEQB3zsH8/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLBHpl2X9Qd9DmnIVkrroEN3N66stQ)
▶︎
[러닝참견3탄]이런 분들은 실력이 실력이 금방늡니다
▶︎
10km 달리기, 이렇게 하면 10분이나 단축할 수 있습니다!
▶︎
2025 양천마라톤 5K 여자 1위 (3인칭 시점 풀영상)
▶︎
딱 하나의 훈련만 해야 한다면, 저는 오로지 이것만 합니다
![[전참시] 아내 몰래 마라톤 일주일에 3번 뛴 썰 푼다🏃♂️ 365일 국내외 어디든 달리는 러닝 광인 션의 운동 루틴ㅣ#션 MBC250906방송](https://i.ytimg.com/vi/LIvVBL0j5oo/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLAN5W52O0icFyYwHwpuxsMUupg7_A)
▶︎
[전참시] 아내 몰래 마라톤 일주일에 3번 뛴 썰 푼다🏃♂️ 365일 국내외 어디든 달리는 러닝 광인 션의 운동 루틴ㅣ#션 MBC250906방송
![[#YouQuizOnTheBlock] Running is the best way to prevent aging! ⁉ The 'Running Essentials' from a ...](https://i.ytimg.com/vi/KQjnik_KLgM/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLDYK6rOdXZB16qPJimraDx5oxyWyw)
▶︎
[#YouQuizOnTheBlock] Running is the best way to prevent aging! ⁉ The 'Running Essentials' from a ...
▶︎
월 1000km 뛰는 직장인의 하루일과(feat.러너 임바)
▶︎