열심히 뛰는데 기록은 그대로? 당신이 놓치고 있는 6가지 디테일 [러닝참견 Ep.12]

#러닝 #조깅 #마라톤 #러너임바 #마라톤대회 #달리기 러닝과 관련된 다양한 정보를 공유하는 채널입니다. 취미러너이며, 개인적인 판단이 많이 포함되었음을 참고바랍니다. [00:01] 인트로 [02:27] 사연자 분석 [05:23] 디테일 1: 조깅 페이스가 너무 느리다 [06:35] 디테일 2: 인터벌 훈련의 강도가 낮다 [07:12] 디테일 3: 주간 마일리지를 더 늘려야 한다 [08:04] 디테일 4: 한 번 뛸 때 거리가 너무 짧다 [08:39] 디테일 5: LSD는 마지막에 빌드업을 해야 한다 [09:18] 디테일 6: 러닝에 필요한 보강 운동이 없다 [09:43] 솔루션: 기록 단축을 위한 일주일 훈련 스케줄 제안 [12:15] Q&A 1: 직장인이라 훈련 시간이 부족하다면? [13:11] Q&A 2: 기본 스피드를 올리는 방법은? [14:15] 아웃트로