Ab 25 baut dein Körper Muskeln ab – Patrick Sickinger | AXIS Balingen & Jobfit100 | freeze & talk #2

Ab 25 baut dein Körper Muskeln ab. Was du dagegen tun kannst und warum rund 2,5 Stunden pro Woche schon reichen, erklärt Patrick Sickinger in dieser Folge von freeze & talk. Patrick betreibt das Premium-Studio Axis und ist Gründer von Jobfit 100. Er denkt Fitness ganzheitlich: nicht Pumpen fürs Ego, sondern Training gegen Diabetes, Herzinfarkt, Demenz und Depression. Wir sprechen über Protein, über kleine Routinen, die wirklich hängen bleiben, über sein Firmenfitness-System und am Ende über unser Lieblingsthema: Kälte. Kapitel: 00:00 Warum ab 25 die Muskeln schwinden 01:12 Vom Eiweiß in der Garage: die Geschichte von Studio Axis 03:38 Protein und Ernährung: Wie viel brauchst du wirklich? 07:45 Warum die meisten erst bei Schmerzen anfangen 09:06 Die 1%-Methode: kleine Routinen, große Wirkung 14:08 Glaubenssätze umprogrammieren 17:40 Drei einfache Bewegungstipps für jeden Tag 20:48 Warum dein Körper Belastung braucht 24:18 Was ist Jobfit 100? Die Idee dahinter 26:55 So funktioniert Firmenfitness mit Jobfit100 32:45 Schritt für Schritt: die Anmeldung 35:53 Regeneration, Muskelkater und Kälte 36:40 Eisbaden und Kältekammer: der Wim-Hof-Effekt 41:41 Die Abschlussfrage: Dein Leben als Buch Über den Gast: Patrick Sickinger, Studio Axis und Jobfit 100 Studio Axis: https://www.axis-balingen.de/ Jobfit 100: https://jobfit100.de/ freeze & talk Der Podcast vom freezeclub Balingen. Über Gesundheit, Training, Regeneration und alles, was dich stärker macht. Kältekammer bei minus 85 Grad, Vakuum-Lymphdrainage und Bodyscan. Über 2.000 Menschen waren schon bei uns in der Kälte. Shop: shop.freezeclub.de Instagram:   / freezeclub.de   Abonniere den Kanal, damit du keine Folge verpasst. #FreezeAndTalk #Freezeclub #Kältekammer #Firmenfitness #Jobfit100 #Krafttraining #Gesundheit #Regeneration #Eisbaden #Balingen