چطور رژیم فستینگ را شروع کنیم؟ رژیم فستینگ 12 ساعته برای مبتدی ها
در این نوع از رژیم لاغری، شما باید ۱۲ ساعت در روز از غذا خوردن خودداری کنید. این مدل رژیم روزه داری متناوب برای افراد مبتدی مناسب است؛ چون مدت زمان نخوردن غذا در آن نسبتا کم است. با این مدل رژیم شما میتوانید بیشتر ساعات روزهداری را به زمان خواب موکول کنید
▶︎
تاثیر دو ماه رژیم فستینگ بر مقاومت به انسولین و ماهیچه ها | Insulin Sensivity & Intermittent Fasting
▶︎
چطور گرسنگی خود را کنترل کنیم ؟
▶︎
همین امروز شروع کنید؛ بهترین راهنما برای لاغری با فستینگ!
▶︎
فاصله بین وعده های غذایی برای چربی سوزی بیشتر چقدر باید باشه؟ | Timing of the Meals
▶︎
کاهش وزن با رژیم غذایی یا ورزش؟ سیوهفت درجه
▶︎
رژیم فستینگ (روزه داری متناوب) خطر مرگ بر اثر سکته قلبی را افزایش می دهد!
▶︎
24 ساعت غذا نخوریم چه اتفاقی در بدن می افتد - لاغری با رژیم فستینگ
▶︎
لاغری و کاهش وزن با روزه داری متناوب | اینترمیتنت فستینگ | رژیم فستینگ
▶︎
معرفی رژیم مدیترانه ای و چگونگی ترکیب آن با رژیم فستینگ | Mediterranean Diet
▶︎
نتیجه تکان دهنده 3 روز غذا نخوردن! واقعا چه بلایی سر بدن می آید؟ اتفاقاتی که هیچکس باور نخواهد کرد
▶︎
کاهش چربی شکمی: نکاتی که متخصصان توصیه میکنند
▶︎
معرفی انواع رژیم فستینگ با جزئیات کامل | Different types of fasting
▶︎
موقعی که اینترمیتنت فستینگ میکنید چه اتفاقی برای بدنتون میوفته؟
▶︎
اینطوری در۱۰ روز5کیلو وزن کم کردم/ دکتر ناصح /لاغری و کاهش وزن اصولی وبدون گرسنگی/ کتوژنیک یا لوکرب؟
▶︎
#126 - اگر فستینگ رو شروع کردی یا میخوای شروع کنی، این ویدیو رو حتماً ببین!
▶︎
حذف کدام وعده غذایی در رژیم فستینگ موثرتره؟ | Fasting and open windows
▶︎
چرا چاق میشویم؟ | انسولین، فستینگ و مقاومت به انسولین (۱۰)
▶︎
رژیم کم کربوهیدرات بیشتر لاغر میکنه یا رژیم کم کالری؟ جواب اساتید دانشگاه هاروارد | Low carb diet
▶︎
آموزش روزه داری متناوب برای چربی سوزی
▶︎