4 Sopas Saludables, Fáciles y Deliciosas que no te puedes perder!

Deliciosas formas de hacer sopas con legumbres, asi todos comen en casa, fáciles, deliciosas y nutritivas. SOPAS con verduras y lentejas, el famoso potaje de garbanzos con col, que comí en uno de mis viajes de vacaciones y una crema de arvejas con semillas tostadas. Igredientes Sopa #1  La Rica SOPA de Lentejas con verduras 2 cdas de cebolla picadita 1 diente de ajo 2 cdas de pimiento picado 1/2 cdta de Cúrcuma 1/2 cdta de paprika sin picante 1/2 cdta de pimienta Un tallo de apio 1 zanahoria chica Un trozo pequeño de zapallito picado 1/2 tomate o uno pequeño 1 papa 1/2 tz de lentejas bien lavadas 1 hojita de laurel 1 ramita de orégano SOPA #2 Potaje de Garbanzos 200g de carne de cerdo 2 lonjas de jamón o tocino 2 cdas de cebolla 1 diente de ajo 1/2 pimento verde 1 Tomate 1 zanahoria 1 papa 1/2 cdta de paprika algo picante 1/2 cdta de pimienta 1 tz de Garbanzos cocidos Hoja de laurel 2 tz de agua Un trocito de Col 1/2 tz de garbanzos para procesar Sal al gusto SOPA #3 krakauer Linsen Eintopf- SOPA de lentejas estilo Alemán Krakauer cortado en tiras (uno de los tantos tipos de salchichas que existe en Alemania) 2 cdas de cebolla picadita 1 zanahoria Un pedazo chico de Fenschel - Hinojo 1 papa cuadros Pimiento en tiras 1/2 cdta de paprika 1/2 cdta de pimienta Ramita de oregano Ramita de perejil Un chorrito de vinagre de manzana y Aceite de oliva al gusto Al final perejil o culantro SOPA #4 Crema de Arvejas 1 cda de aceite 2 Cdas de Cebolla picada 2 Cdas de pimienton picado 1 diente de Ajo Dorar 2 minutos Agregar 1/2 cdta de Curry 1/2 cdta de pimenton en polvo si deseas algo picante 1 tz de Arvejas secas verdes partidas, precocida 2 tz de Agua Dejar cocinar a fuego bajo hasta que todo este suave Licuar o procesar Agregar sal al gusto y si deseas un chorrito de aceite de oliva Servir con semillas tostadas y queso ricotta si deseas o queso fresco. Gracias por ver mi video❤️ Déjame tu comentario que te leo y respondo con mucho gusto🌷🌷 Prepara, disfruta y comparte con los que mas quieras! No te olvides de suscribirte es GRATIS! #receta #recetasfaciles #lentejas #lentilrecipe #soup #sopas #comidasaludable #healthyrecipes #healthyfood