Cenas Saludables | Sopas que Desinflaman y Aceleran tu Metabolismo

En este video, el Chef Oropeza te muestra cómo preparar sopa de una forma deliciosa, práctica y funcional. Descubre 3 sopas fáciles para sentirte ligera y llena de energía, recetas saludables y recetas económicas. Cada una de estas recetas realizadas por el Chef Oropeza combina ingredientes naturales que aportan energía, ayudan a reducir la inflamación y favorecen la digestión. Perfectas para incluir en tu menú semanal y disfrutar del sabor casero con un toque profesional. Crema de calabaza con cúrcuma y jengibre INGREDIENTES 1 cucharada de aceite de oliva 2 dientes de ajo finamente picados ¼ de taza de cebolla finamente picada 300 gramos de calabaza de castilla en cubos 1 zanahoria cortada en medias lunas 1 cucharada de cúrcuma fresca rallada 1 cucharada de jengibre rallado 2 tazas de caldo de pollo sin sal 1 taza de garbanzos cocidos 300 gramos de pechuga de pollo deshebrada Una pizca de sal y pimienta negra molida ¼ de taza de yogurt griego sin endulzante Sopa verde de espinaca, apio y aguacate con pollo INGREDIENTES 1 cucharada de aceite de oliva ¼ de taza de cebolla finamente picada 1 diente de ajo picado finamente 2 tallos de apio picados 2 tazas de espinacas frescas lavadas y desinfectadas 2 tazas de caldo de pollo 1 aguacate 600 g de pechuga de pollo cocida y deshebrada Una pizca de sal y pimienta negra molida CALDO DIGESTIVO INGREDIENTES 200 g de chambarete o falda magra de res 1 elote mediano rebanado ¾ de chayote en cubos 70 g de camote en cubos ½ taza de calabaza en cubos ½ taza de ejotes troceados 1 tomate grande asado 1 cucharada de semillas de calabaza tostadas 2 dientes de ajo ¼ de cebolla ½ cdta de comino molido ½ cdta de orégano seco 1.3 litros de agua o caldo de res bajo en sodio Sal marina y pimienta negra molida al gusto 1 ramita pequeña de epazote Cilantro fresco y jugo de limón al servir 00:00 Como hacer sopas para cenar 00:41 Crema de calabaza con cúrcuma y pollo 06:42 5 beneficios poco conocidos de las sopas funcionales. 12:12 Sopa verde de espinaca con pollo y aguacate 19:02 Mitos y realidades sobre bajar de peso. 20:00 Caldo digestivo con carne de res y vegetales 26:44 Como hacer sopas para bajar talla Prepárate para cocinar, nutrir tu cuerpo y reconectar con el placer de comer bien No olvides suscribirte aquí    / @cheforopeza  , activar la campanita y compartir este video con quien busca recetas funcionales que realmente funcionan. ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• Te comparto recetas de Jugo, smoothies y licuados que pueden acompañar estas recetas para el desayuno Jugo para BAJAR el COLESTEROL y TRIGLICÉRIDOS    • Jugo para BAJAR el COLESTEROL y TRIGLICÉRI...   ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• Sígueme en Facebook:   / cheforopeza   Twitter:   / chef_oropeza   Instagram:   / chef_oropeza   ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• ¿Todavía no estas inscrito a mi canal de YouTube?    / @cheforopeza   ¿Buscas aún más? Entra a http://www.cheforopeza.com.mx sopa fit sopa para perder peso sopa nutritiva receta como hacer sopa de verduras