【第3弾】【知らないと損する乗り込みの正体】乗り込みとは何かからトレーニングまで足が速くなる方法を解説　短距離選手のための陸上講座

「もっとしっかり乗り込め！」って、先生や先輩から毎日のように言われませんか？ でも、「具体的にどうすればいいの？」とモヤモヤしている人も多いはず。 今回は、明日からの部活ですぐに試せる「本物の乗り込みの技術」を10分で完全解説します！ 動画の後半では、すぐにできる最強の習得ドリルも紹介しているので、ぜひ最後まで見て明日の練習で試してみてね！ 「いつも後半においていかれる…」 「走ると太ももの前ばかりが疲れる…」 そんな悩みを持っている陸上部のみなさん、この動画で走りのイメージを新しく変えましょう！ ⏱ チャプター（目次） 0:00 オープニング 0:53 そもそも「乗り込み」ってなに？ 2:16 知らなきゃ損！遊脚と重心のヒミツ 3:20 足が着いた瞬間にはもう乗っている！？ 4:39 身体の「軸」が安定すると爆発的に加速する！ 5:43 失敗すると大減速…恐怖の突っ張り棒 6:34 明日から部活でできる！トレーニング 7:53 重心を動かして異次元のスピードへ 💬 みんなの悩みを募集中！ 「動画の通りにやってみたけど、どうしても腰が引けちゃう…」 「階段腿上げのタイミングがよく分からない！」 など、どんな小さな悩みでもコメント欄に書いてください！ 🔔 スプリントラボ（Sprint Lab） このチャンネルでは、スプリンターに向けて、足が速くなるための情報をどこよりも分かりやすく発信しています！ 「今シーズンこそ自己ベストを更新したい！」という人は、ぜひ【チャンネル登録】と【高評価】で応援よろしくお願いします！ #陸上 #短距離 #100m #乗り込み #足が速くなる方法