Guía para Superar el Alcoholismo y Dejar de Beber

► EL MEJOR LIBRO PARA SUPERAR LAS ADICCIONES: https://www.luismiguelreal.es/adicciones 🔔 Suscríbete y no te pierdas ningún vídeo: Haz clic aquí 👉    / @luismiguelrealpsicólogo   🍺 Cómo Dejar de Beber Alcohol ► https://www.luismiguelreal.es/alcohol 🥬 Cómo Dejar de Fumar Marihuana ► https://www.luismiguelreal.es/marihuana 🚬 Cómo Dejar de Fumar Tabaco ► https://www.luismiguelreal.es/dejar-d... ✅ Reserva Cita para Terapia Online: https://www.luismiguelreal.es/terapia --------------------------------------­ ❏ CAPÍTULOS ❏ 00:00 – Introducción 00:31 – Test CAGE: Herramienta rápida de detección 01:00 – ¿Has sentido que debes beber menos? 01:51 – ¿Te molesta que critiquen tu forma de beber? 04:12 – El sentimiento de culpa tras el consumo 05:01 – Beber por la mañana y síndrome de abstinencia 06:55 – El mito del consumo seguro de alcohol 07:10 – Causas del Alcoholismo: Vulnerabilidad genética 08:34 – El impacto del ambiente familiar y la educación 11:03 – Presión social y normalización cultural 13:24 – El alcohol como vía de escape al estrés y ansiedad 18:08 – Facilidad de acceso y falta de conciencia de riesgo 20:30 – Consecuencias del inicio temprano en el consumo 21:40 – La cultura del alcohol en las sociedades occidentales 24:14 – Autoestima, inseguridad y el "Yo borracho" 27:06 – Situaciones traumáticas y adicción 28:36 – ¿Qué es un Alcohólico de Alto Funcionamiento? 30:30 – Por qué el éxito laboral camufla la adicción 32:50 – Comportamientos típicos: Tolerancia y negación 36:12 – La manipulación y el autoengaño en el entorno 39:50 – Excusas comunes del alcohólico funcional 43:20 – El impacto "silencioso" en la salud y la familia 46:55 – Dinámicas de pareja y Codependencia 51:00 – Cómo crear fricción para ayudar a un adicto 54:40 – La progresión de funcional a grave 56:55 – Los 10 Pasos para dejar el alcohol para siempre 57:53 – Paso 1: Identifica tus detonantes y disparadores 01:00:55 – Paso 2: Sustituye el hábito (no solo lo elimines) 01:04:42 – Paso 3: Corta lazos con entornos problemáticos 01:08:50 – Paso 4: Establece nuevos límites y horarios 01:14:00 – Paso 5: Haz un seguimiento real de tus progresos 01:17:54 – Paso 6: Aprende a lidiar con la ansiedad sin alcohol 01:21:03 – Paso 7: Elimina las tentaciones físicas en casa 01:25:01 – Paso 8: Reformula tus creencias sobre el alcohol 01:27:37 – Paso 9: Enfócate en las recompensas a largo plazo 01:29:55 – Paso 10: La regla del "Solo por hoy" 01:33:00 – Beneficios inmediatos: Adiós a la resaca y ansiedad 01:35:00 – Mejora real en la calidad del sueño (Fase REM) 01:37:25 – Estabilidad emocional y claridad mental 01:42:12 – Aumento de la autoestima y el autocontrol 01:46:25 – Mejora en las relaciones y comunicación auténtica 01:53:10 – Recuperación de la vitalidad y productividad 01:56:00 – El proceso de conocerse a uno mismo en sobriedad 01:57:50 – Qué esperar en las primeras 48 horas 02:04:40 – El hito de los 21 días: Adaptación del sistema nervioso 02:10:30 – Consolidación a los 6 meses: Prevención de recaídas 02:14:10 – Redescubriendo la vida íntima y sexual sin alcohol 02:23:00 – Análisis de casos: ¿Por qué ocurren las recaídas? 02:24:48 – Testimonios de superación de la comunidad 02:25:10 – El alivio de la primera sesión de terapia 02:28:00 – Los valores familiares como motor del cambio 02:30:30 – Superar una adicción tras décadas de consumo 02:33:40 – Conclusión y próximos pasos para tu recuperación --------------------------------------­ MIRA ESTOS VÍDEOS: 🎥 Cómo Dejar el Alcohol →    • Dejar el Alcohol Para Siempre - La Guía Co...   🎥 Cómo Dejar la Marihuana →    • Dejar la Marihuana sin Fuerza de Voluntad ...   🎥 Cómo Dejar el Tabaco →    • 1ª Sesión para Dejar de Fumar: MOTIVACIÓN ...   🎥 Cómo Dejar la Cocaína →    • Guía para DEJAR la COCAÍNA | SIGUE estos P...   🎥 Cómo Dejar las Apuestas →    • LUDOPATÍA: 21 Pasos para Dejar de Apostar ...   --------------------------------------­ ❏ CONECTEMOS ❏ ➫ Instagram:   / luismiguelreal.psicologo   ➫ Substack: https://luismiguelreal.substack.com/ ➫ LinkedIn:   / luismiguelreal   ➫ Email: [email protected] --------------------------------------­ ❏ CÁMARAS ❏ ➫ OSMO POCKET 3: https://amzn.to/4qdGorL ➫ ACTION 5 PRO: https://amzn.to/3MDr894 ➫ OSMO NANO: https://amzn.to/49fc9uM --------------------------------------­ Y si estás leyendo esto significa que perteneces al 1% de la gente que se lee las descripciones de los vídeos HASTA EL FINAL . Así que déjame un comentario con un emoji de tortuga 🐢 ¡Si veo muchos me alegrarás el día! 😃👍

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