Йога Нидра | индийская медитация | фортепиано и шум волн

Йога Нидра — божественное расслабление. Медитация Йога нидра - техника глубокого расслабления, или психический сон. Медитация йога нидра переводит человека из бодрствования в промежуточное состояние сна. Вы ложитесь в шавасану, закрываете глаза и в течение всей практики находитесь в неподвижном состоянии. Следуя за голосом диктора, начинаете выполнять все его указания. Ваше тело последовательно расслабляется, а ум отвлекается от внешних раздражителей. Вы также будете визуализировать предложенные образы, вести подсчет дыхания и формулировать свое намерение. Обычно люди не расстаются со своими стрессами и проблемами даже во сне. Это — просто нидра. Но есть йога нидра, сон, свободный от бремени. Когда сущность души отделяется от модификаций ума, когда бодрствование, сновидения и сон без сновидений устраняются с лица души, ее сияющий свет проникает в самосознание, пропитывая его высшим блаженством йога нидры. Нидра (или сон) — всего лишь отдых и подобие расслабления для ума и чувств. Йога нидра — высшее расслабление и высшее блаженство, подлинное освобождение души из мрака заточения. Тантра определяет йога нид-ру, как врата в самадхи. Свами Сатьянанда Сарасвати Медитация Йога нидра - техника глубокого расслабления, или психический сон. Медитация йога нидра переводит человека из бодрствования в промежуточное состояние сна. Вы ложитесь в шавасану, закрываете глаза и в течение всей практики находитесь в неподвижном состоянии. Следуя за голосом диктора, начинаете выполнять все его указания. Ваше тело последовательно расслабляется, а ум отвлекается от внешних раздражителей. Вы также будете визуализировать предложенные образы, вести подсчет дыхания и формулировать свое намерение. Текст читает Александр Краснов VK: https://vk.com/club55909567 Instagram: @aleksander_krasnov