Změřil jsem si VO₂ max v laboratoři | Zóna 2, laktát, hodinky vs. realita.

V novém videu se podělím o svou zkušenost z laboratorního měření VO₂ max, které je považováno za jeden z nejlepších ukazatelů dlouhověkosti a kondice. 🔹 První část – řešíme se sportovním fyziologem MUDr. Hiblbauerem, jak přesné jsou chytré hodinky a wearables ve srovnání se spiroergometrií. Vysvětlíme, co to spiroergometrie vlastně je, jak funguje a proč se používá i u vrcholových sportovců. Dozvíte se také, jak probíhá měření laktátu a jak laktát může vypovídat i o vašem metabolickém zdraví. 🔹 Druhá část – samotné měření. 🔹 Závěr – sdílím své výsledky měření, osobní zkušenost a hodnocení testu. 👉 Pokud vás zajímá zóna 2 trénink, HIIT, VO₂ max, laktátová křivka a dlouhověkost, tohle video vám dá jasný přehled a praktické tipy. #VO2max #Zone2 #Laktát #Spiroergometrie #Trénink #Dlouhověkost #wearables 👉 Pokud se zajímáte o zdravý životní styl, dlouhověkost a pohyb, nezapomeňte mi dát odběr a zaklikněte i zvoneček, ať už vám žádné další video neuteče! 👇 Napište do komentářů: Absolvovali jste take někdy podobné měření? Jaké máte VO2 Max? __________________________________________ MOJE VLASTNÍ ŘADA VĚDECKY PODLOŽENÝCH SUPLEMENTŮ: https://www.olaola.cz/kategorie/edice... 👉 Slevový kód: "MILOSLAV10" 🚀BONUSOVÝ OBSAH, TEA TIME PODCAST, E-BOOKY, TIPY, AUDIO NOVÝCH EPIZOD A MNOHO DALŠÍHO NAJDEŠ NA: https://www.forendors.cz/miloslav.sin... EXKLUZIVNÍ SLEVA NA PANELY S ČERVENÝM SVĚTLEM PRO PODPORU ZDRAVÍ A DLOUHOVĚKOSTI: https://www.mitolight.cz 👉 Slevový kód: "MILOSLAV5" Moc díky za podporu! Kontakt: [email protected]   / miloslav-šindelář-68a714230   __________________________________________ Music from #Uppbeat (free for Creators!): https://uppbeat.io/t/mountaineer/juciest License code: WYQLX0I1V8WODA4T __________________________________________ Longevity CZ/SK soukromá skupina:   / 984517159922769   Edukační příspěvky: https://x.com/Milosval1   / milosval   __________________________________________ Kapitoly ve videu: 0:00 Úvod a rozhovor s lékařem 18:24 Spiroergometrie a mé výsledky 33:15 Hodnocení testu a závěr