40分鐘海底輪瑜伽 - 我們都值得擁有，內在的安全感 Root Chakra Yoga - 菲比瑜珈 Move With Phoebe

今天很開心跟大家一起練習脈輪瑜伽，你知道什麼是脈輪嗎？ 脈輪講的是體內的能量中心。每個脈輪都與身體部位、情緒、能量相關。透過脈輪瑜伽的練習，我們可以更加了解自己，把這份覺知帶到生活中，讓你越活越喜樂、越活越精彩。 今天介紹七大脈輪的第一個，也就是根輪給大家～根輪位於脊柱底部。它代表安全感、稳定性和基本的生存需求。根輪的平衡能讓人感到安全、踏實和有根基。若根輪失衡，可能會導致焦慮、恐懼或生存危機感。等一下在瑜伽的練習當中，我也會在課堂中帶領同學，感受根輪的力量。