여러분이 그렇게 궁금해하신, 척추 코어 근육 ‘장요근’ 강화 운동법 - 이경석의 척추88 #79

‘디스크, 협착증이 있어도 아프지 않을 수 있다’ 영상에서 말씀드린 아픈 척추를 지지해주는 코어 근육 ‘장요근'! 바로 그 장요근을 강하게 하는 운동법을 알려드립니다. 척추뼈에 붙어있어서 흔들리는 척추를 꽉 잡아주고 척추의 S라인을 유지시켜주는 코어 근육 장요근을 길러주는 집에서 할 수 있는 스트레칭과 운동법 한 가지씩 알려드립니다. 장요근을 반복해서 이완 강화해줌으로써 통증을 줄여주고 회복을 더욱 빠르게 해주는 특급 운동법! 수시로 따라해주세요. 척추 질환으로 고생하지 않는 똑똑한 환자가 되기 위한 필수 지침서! 기존 유튜브 방송에서 들을 수 없었던 척추에 관한 불편하지 않은(?) 모든 진실을 밝히는 ‘이경석의 척추88’ - 매주 수요일 오후 5시 업로드. -영상이 유익하셨다면 구독, 좋아요, 알림 설정 눌러주시면 큰 힘이 됩니다 -’이경석의 척추88’에서 다뤘으면 하는 주제가 있으면 제안해주세요. 방송을 통해 궁금한 점을 풀어드리겠습니다. -88병원 이경석 원장 #장요근 #코어근육 #척추협착증 #디스크 #협착증 #장요근스트레칭 #장요근강화운동 #iliopsoasmuscle #허리통증 #척추라인 #굿라이프 #88병원 #이경석