Правильное питание. Калории. БЖУ (белки, жиры, углеводы).
Правильное питание. Калории. БЖУ (белки, жиры, углеводы). Калькулятор калорий - https://www.calc.ru/kalkulyator-kalor... Тайм-коды: 2:15 – сколько калорий необходимо потреблять в день спортсмену-любителю 3:40 - как считать калории 3:58 - пищевой дневник 5:36 - взвешивание пищи 6:31 - нужно ли считать бжу 7:12 - оптимальное соотношение бжу 8:00 - углеводы 9:07 - соотношение быстрые/медленные углеводы 9:18 - белки 9:53 - жиры 10:19 - соотношение растительные/животные жиры 10:51 - употребление мяса 12:02 - полный отказ от мяса 13:09 - веганство и вегетарианство 14:31 - питание в течение дня 15:27 - чувство голода 16:34 - реально ли самому составлять план питания Вопрос правильного питания (пп) требует серьёзного подхода, потому как ошибки могут стоить очень дорого. В данном выпуске мы подробно разобрали вопрос здорового сбалансированного питания для спортсменов-любителей, которые занимаются спортом на выносливость (бег, плавание, вело, триатлон). Мы обсудили калории (калорийность), соотношение бжу (белки, жиры, углеводы), а также подняли другие вопросы (дневник похудения, питание в течение дня, чувство голода и тд). Смотрите свежий выпуск и питайтесь правильно!;) __________________________________________________ ► Посмотрите другие полезные видео: Пульсовые зоны (зоны ЧСС). Как правильно бегать - • Пульсовые зоны (зоны ЧСС). Как правильно б... Оптимальный вес для бега - • Оптимальный вес для бега, плавания, велосп... ________________________________________________________ ► Добавляйтесь в соц. сетях: Instagram: / y_yurchanka ВКонтакте: https://vk.com/yur_yur Facebook: / yurchanka.yur YouTube: / ДаблЮ _________________________________________________________ #правильное_питание #пп #даблю
5 Простых Шагов, чтобы Сбросить 10кг в Домашних Условиях!
Как сжигать жир 24/7 и обмануть инсулин. 6 способов без диет
Каждый триатлет должен ЭТО знать! | Секреты IRONMAN
Питание спортсмена: Чемпионка России Анна Викулова про БАДы, углеводное окно и КБЖУ
Как БЫСТРО Вылечить Инсулинорезистентность и ПОХУДЕТЬ за 8 Недель.
ТОП ПРОДУКТОВ С КЛЕТЧАТКОЙ ОТ САМЫХ ХУДШИХ ДО САМЫХ ЛУЧШИХ
"The Japanese System That Breaks Any Bad Habit — The Secret of Kaizen Philosophy
Как считать калории, белки, жиры и углеводы.
Это ускорит жиросжигание на 30-40% без откатов и стресса | Никита Игошев Жжгись
РАСТЁТ ЖИВОТ? Вот как ВКЛЮЧИТЬ СЖИГАНИЕ САХАРА в вашем организме!
7 Вещей, которые НЕЛЬЗЯ, если вы хотите похудеть! Ошибки каждого второго
Обхитри инсулин и СОЖГИ висцеральный ЖИР за 7 шагов
БЖУ: что это такое и как сбалансировать питание? | Белки Жиры Углеводы | Здоровый рацион правила
Олег Ирышкин. Как мужчины губят себя едой. Мифы модных диет и неправильное питание от родителей
🇳🇴NORSEMAN: здесь сбываются мечты | Чемпионат мира по экстрим триатлону XTRI
Белки Жиры Углеводы. Как считать? Эффективное похудение!
Интервальное голодание поможет вам очистить карму и избавиться от хронических заболеваний
Без ЭТОГО в спорте НИКАК: VO2Max, тесты, тренировки, лактат, МПК, питание
Как оставаться СПОКОЙНЫМ в любой ситуации | Михаил Лабковский
