7 minuti di riscaldamento da fare prima di correre
Per supportare la prevenzione degli infortuni e la longevità generale nella corsa, i corridori dovrebbero riscaldarsi prima di uscire a correre. Riscaldarsi correttamente aiuterà ad aumentare la fluidità e l'ampiezza dei movimenti. Senza un adeguato riscaldamento, aumenta il potenziale rischio di infortuni, perdendo al contempo i vantaggi di aumentare la mobilità. Bastano 7 minuti per fare un adeguato riscaldamento per predisporre l'organismo alla corsa e tenere lontani gli infortuni. Per consigli e piani di allenamento [email protected]
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![STRETCHING FOR RUNNING [When and How you should do Stretching]](https://i.ytimg.com/vi/rzXDyNNTL7k/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLBtLGig9YcHVkc2zirSATI5mldmAQ)
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STRETCHING FOR RUNNING [When and How you should do Stretching]
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