【下腹ペタンコ】股関節をほぐすだけ！忙しい人のための「トカゲのポーズ」3分夜ヨガ

ご視聴ありがとうございます。okojo.yoga.megumiです。 今日の動画は、ライブ配信【今日ヨガ：13】で「本当に下腹がすっきりした！」「股関節が軽くなった！」と大好評だった「トカゲのポーズ」のエッセンスだけを抽出した【毎日続けられる3分版】です。 「ライブ動画を毎日見返す時間がないけれど、このポーズだけは習慣にしたい！」というリクエストにお応えして作りました。 下腹がぽっこりしてしまう大きな原因は「股関節の硬さ（詰まり）」にあります。 1日たった3分、寝る前にこのトカゲのポーズを行うことで、鼠径部のリンパと血流を解放し、溜まった不要な脂肪やむくみをスッキリと流していきましょう。 ヨガは、自分の体と対話する時間。 完璧な形を目指さなくても大丈夫です。今の自分が「心地いい」と感じる呼吸を、贅沢に味わってみてくださいね。 明日も、ベッドに入る前の3分間、この動画でお会いしましょう。 --- 🌿 【無料】オンライン個別カウンセリング（ヨガ相談） 「私の体でもヨガを続けられるかな？」「ポーズが正しくできているか不安…」 そんなお悩みはありませんか？ okojo.yogaでは、オコジョのように身軽で凛とした本来の体を取り戻すための、マンツーマン無料相談を行っています。 画面越しではありますが、フットワーク軽く、温かくあなたのお悩みに寄り添います。 お一人おひとりの柔軟性やライフスタイルに合わせて丁寧にお答えしますので、まずはお気軽にお話しにきてくださいね。 👉 [https://forms.gle/KPPwbDdMSWKsZeJX7] --- 🎬 もっとじっくりほぐしたい方はこちら（ライブ配信アーカイブ） 【今日ヨガ：13】下腹がペタンコに！トカゲのポーズでむくみと脂肪を流す最強デトックスヨガ 👉 [   • 【今日ヨガ：１３】下腹がペタンコに！トカゲのポーズでむくみと脂肪を流す最強デトックス...  ] ⏰ タイムスタンプ 0:00 オープニング：下腹が凹む理由 1:40 実践：トカゲのポーズ 4:43 クロージング：凛とした明日を迎えるために（無料相談のご案内） 🧘 Megumi Profile 「ー姿勢と習慣を整え、生き方を整えるー凛とした私を創る逆算のヨガ習慣」をコンセプトに、生き方を整えるヨガをお届けしています。なりたい姿や自分があるのなら、そこに向かって毎日をヨガとともに整えていきましょう。Megumiが全力でサポートします。 チャンネル登録をして、一緒に心と体を整える習慣を始めませんか？ 👉 [   / @okojo.yoga.25  ] #ヨガ #トカゲのポーズ #下腹痩せ #デトックスヨガ #お腹痩せ #3分ヨガ #股関節ほぐし #夜ヨガ #okojo_yoga