15 Min Full Body Pilates Express Workout // Effektives Ganzkörpertraining // deutsch

Das heutige kurze Fullbody Pilates Workout ist super geeignet für Tage an denen du eher wenig Energie hast oder nur ein kurzes Workout unterzubringen ist. Wir haben ein paar Übungen dabei bei denen du selbst entscheiden kannst wie intensiv du sie heute ausführen möchtest. Führ das Workout ruhig und kontrolliert aus, halte die Körpermitte aktiviert (ziehe deinen Bauchnabel Richtung Wirbelsäule nach innen) und schau dass es dir gut geht während der Einheit. Das Ziel ist es dass du dir Zeit für dich nimmst und gestärkt zurück in den Alltag gehen kannst. Lass uns die Matte ausrollen und starten. Schön dass du da bist❤️ Enjoy Annika Wenn du einen Stretch anhängen möchtest, dann schau mal hier: 20 Min After Work Stretch    • 20 Min After Work Stretch // Entspannung &...   15 Min Full Body Stretching Routine    • 15 Min Stretching Routine für den ganzen K...   Weitere Pilates Einheiten findest du hier: 17 Min Ballett Abs // Pilates für einen definierten Bauch    • 17 Min Ballett Abs Workout // Pilates für ...   45 Min Full Body Pilates Workout für Fortgeschrittene    • 45 Min Full Body Pilates Workout für Fortg...   Auf meinem Kanal findest du viele weitere Videos zum Thema Pilates, Barre, Yoga, Stretching und Workouts. Schau dicvh gerne mal um. Verwendete Musik Artlist ************************************************************************************************************************************************************************************** Disclaimer: If you are new to exercise or planning on embarking on a new fitness programme, you should consult your physician. This video may offer health, fitness or nutritional information and is meant for educational purposes only. This information is not meant as an alternative to seeking professional medical advice or suggested treatment. Please know that performing any exercise or programme is solely at your own risk.