【中上級者向けピンチャ】頭をくぐらせて後屈を深めるための３つのコツ【ヨガポーズ図鑑vol.68】

🌈全国ワークショップ情報→https://rsy-yoga.com/ 🌈 🌈今ならRSYオンラインヨガ受け放題「２週間無料トライアル」実施中！詳細はこちらから↓ https://rsy-yoga.com/contents_952.html ▼動画目次 00:00 今回のピンチャについて 02:44 リスクと注意点 04:07 身体の準備 04:46 壁を使う 05:41 POINT①：脚の形 09:09 POINT②：背中を縮める 11:20 POINT③：脇を張り出す 12:03 意識の置き方 12:51 実演 14:04 お腹について 14:25 まとめ ▼今回の動画について 今回は中上級者向け。逆転のピンチャ・マユーラアーサナから頭をくぐらせて胸や肩周りに後屈の力をかけていくアーサナの解説をしています。簡単に言うと肘ブリッジから足を浮かせた状態でキープするアーサナ。この動画では身体を安定させ、なおかつ後屈を深めるための３つのポイントを紹介しています。このアーサナだけでなく後屈全般に役立つ内容も含まれていますのでチェックしてみてください^ ^ 両脚を揃えたタイプのものはこちら↓ 【後屈ピンチャ】両脚を揃えたホロウバックのコツ【ヨガポーズ図鑑vol.68-2】    • 【後屈ピンチャ】両脚を揃えたホロウバックのコツ【ヨガポーズ図鑑vol.68-2】   ▼関連動画 【初中級者向け後屈】肘ブリッジを深めるために必要な練習【ヨガポーズ図鑑vol.67】    • 【初中級者向け後屈】肘ブリッジを深めるために必要な練習【ヨガポーズ図鑑vol.67】   【憧れのピンチャ・マユーラアーサナ攻略】足を浮かせるには〇〇が大事    • 【憧れのピンチャ・マユーラアーサナ攻略】足を浮かせるには〇〇が大事   【ピンチャを安定させるためのトレーニング】キープ力を上げるためには〇〇が効果的    • 【ピンチャを安定させるためのトレーニング】キープ力を上げるためには〇〇が効果的   【フワッと浮くピンチャ】無反動で足を浮かせるには〇〇の位置が大事    • 【フワッと浮くピンチャ】無反動で足を浮かせるには〇〇の位置が大事   ・相島虹季（あいじまこうき）プロフィール https://www.rsy-yoga.com/contents_20.... ・RSY~Rainbow Season Yoga~のHP（身体を変えるオンラインクラス開講中） https://www.rsy-yoga.com ・Instagram（アーサナ写真や動画をアップ。フォロー嬉しいです。）   / koki_yoga   ・ブログ https://www.rsy-yoga.com/contents_34.... ・「アナトミック骨盤ヨガ」「筋肉講座」などのオンラインクラスはこちら↓ https://rsy-yoga.com/calendar_19.html ・気軽に受けられて効果抜群のオンラインパーソナルレッスンはこちら↓ https://rsy-yoga.com/contents_493.html ・お仕事のご依頼はこちらにお願いします↓ https://rsy-yoga.com/webform_15.html #後屈 #ホロウバックピンチャ