【体幹】意外と難しい?!チャトランガの使い分け

🌈全国ワークショップ情報→https://rsy-yoga.com/ 🌈🌈今ならRSYオンラインヨガ受け放題「２週間無料トライアル」実施中！詳細はこちらから↓ https://rsy-yoga.com/contents_952.html ▼動画目次 00:00 体幹部の使い分け 01:02 プランクの仕組み 02:48 パターン① 04:54 パターン② 06:48 逆転などにも活かせる 09:09 軽減する場合 10:13 まとめ ▼今回の動画について 太陽礼拝の中にも登場するチャトランガ。このチャトランガもちょっとした意識とポジションの違いで身体に対する作用も変わってきます。やる頻度も多いアーサナですのでぜひポイントをチェックしてみてください^ ^ ▼関連動画 【ヨガポーズ図鑑vol.6：チャトランガ】段階を踏んで筋力をつける方法    • 【ヨガポーズ図鑑vol.6：チャトランガ】段階を踏んで筋力をつける方法   【鋤のポーズ】どこ伸ばす？ハラーサナを使い分ける方法　ヨガポーズ図鑑vol.76    • 【鋤のポーズ】どこ伸ばす？ハラーサナを使い分ける方法　ヨガポーズ図鑑vol.76   ⚫︎Instagram（アーサナ写真や動画をアップ。フォロー嬉しいです。）   / koki_yoga   ⚫︎ブログ https://www.rsy-yoga.com/contents_34.... ⚫︎「アナトミック骨盤ヨガ」など月70本開催のオンラインクラスはこちら↓ https://rsy-yoga.com/calendar_19.html #チャトランガ #太陽礼拝