40 Мин Пилатес на Всё Тело — Твоя Лучшая Тренировка Для Тонуса и Осанки | Рита Марк

Всем привет! С вами Рита Марк 🤍 Перед тренировкой — важное Я сделала GLOW GUIDE — 6-недельный план по пилатесу с тренировками на моём YouTube Каждое видео с моей озвучкой и разбором техники на русском Не просто запись с чужим голосом — всё живое, моё Открываешь гайд, жмёшь на день — и занимаешься Результат: подтянутое тело, минус отёки, красивая осанка и рельеф Гайд остаётся у тебя навсегда Но доступ к покупке — только 2 недели Не откладывай 🤍 👉 [ССЫЛКА НА GLOW GUIDE] --- Сегодня — 40 минут пилатеса на всё тело Уровень: средний Сложность: 6 из 10 Равномерная нагрузка на все группы мышц, комфортный темп Если занимаешься 3-6 месяцев — это твоя тренировка Следи за техникой, дыши, не торопись 💬 Напиши в комментариях свои ощущения — мне правда важно 🤍 --- 🔥 КУРС «Здоровая спина и подтянутое тело» 12 тренировок по 30-40 минут Глубокая работа с осанкой, мышечным корсетом и лимфотоком Безопасная техника, постепенный прогресс 👉 https://mark-two-rho.vercel.app --- 🆕 КУРС «Рельеф и тонус» — силовой пилатес 14 тренировок по 20-25 минут с утяжелителями и гантелями Интенсивный темп, всё на одном дыхании Для тех, кто прошёл базу и хочет рельеф 👉 https://rita-mark.vercel.app --- 📲 Все ссылки: https://www.ritamark.ru/links Instagram 👉   / rrrrrrrooooooom   Telegram 👉 https://t.me/+tBTYQMCtrpU5OTUy TikTok 👉   / margarets.pilates   Второй YouTube 👉 @MargaretsPilates Консультации 👉 https://t.me/rita_mark17 --- ⚠️ Перед началом тренировок проконсультируйтесь с врачом. Упражнения выполняются на свой страх и риск. #пилатес #тренировкадома #ритамарк #пилатеснавсетело