Что ест нутрициолог? Показываю мой рацион за день и объясняю нюансы!

🔥 Еще больше простых рецептов в моем клубе, присоединяйся 👉 https://app.nutribody.pro/auth?promo=... Всем привет, меня зовут Ксения Глинкина. Многие спрашивают меня, что же я ем в течение дня, чтобы оставаться в форме и хорошо себя чувствовать. И сегодня я как дипломированный нутрициолог решила пошагово показать вам весь свой день с точки зрения питания, от самого раннего утра и до ужина. Вы увидите, какие именно продукты я ем, в какое время и как сочетаю их между собой, чтобы вы могли забрать для себя много полезного и при желании спланировать день похожим образом. Вы узнаете, с чего я начинаю утро ещё до завтрака, почему ем всего два раза в день и как при этом закрываю все нужные макро- и микронутриенты, а ещё покажу один из своих любимых и очень простых завтраков. Мы подробно разберём, что на самом деле даёт долгую сытость на много часов, нужно ли обязательно есть злаки и откуда я беру основную часть углеводов. А в конце я приготовлю простой и полезный ужин, на котором экономлю время без потери качества. Смотрите до конца, чтобы забрать готовую схему сбалансированного дня и повторить эти блюда у себя дома! Не забудьте подписаться — здесь я рассказываю всё о здоровом питании, работе ЖКТ и о том, как чувствовать себя хорошо каждый день. А что из этого уже есть в вашем рационе? Поделитесь со мной в комментариях! #нутрициолог #ксенияглинкина #здоровье #пп #правильноепитание #зож #рационпитания #клетчатка #здоровоепитание 00:00 Вступление 00:22 Утро: с чего начинается день? 00:39 Утренний коктейль для поддержки организма 02:08 Готовим завтрак: льняная каша 05:00 Что на самом деле даёт долгую сытость? 09:08 Собираем и подаём завтрак 11:01 Нужно ли есть злаки на самом деле? 13:02 Ужин: собираем блюдо 16:18 Готовим курицу со специями 17:21 Овощи и запекание 19:44 Салат к ужину 20:22 Завершение