怎麼戒斷睡前玩手機？吃保健食品有用嗎？早上開一堆鬧鐘也不行？睡眠疑難雜症大解析！ ft.鄧雯心醫師 《強者我朋友》 EP 075｜志祺七七

志祺七七 X Cofit 初日診所副院長鄧雯心醫師監製 ✨ 13種睡眠關鍵成分，全面幫助入睡各個階段 👉🏻 輸入折扣碼「SHASHA77」現折 $120，全站1500免運！ #睡眠 #SHASHA77 #Cofit舒眠包 —— 👬 如有業務需求，歡迎寄信至 [email protected] 💪 成為七七會員（幫助我們繼續日更，並享有會員專屬福利）：https://bit.ly/77member 👀 體驗志祺七七文章版：https://blog.simpleinfo.cc/shasha77 ❤️ 訂閱志祺七七頻道： http://bit.ly/shasha77_subscribe ❤️ 追蹤志祺 IG ：  / shasha77.daily   ❤️ 來看志祺七七粉專 ：http://bit.ly/shasha77_fb 🔥 加入志祺七七團隊： https://bit.ly/3pi8zrE 【 志祺七七 Podcast 】 🎧 Apple Podcast：https://apple.co/3sQ7jyH 🎧 Spotify：https://spoti.fi/3Nu4jzH 🎧 KKBOX：https://bit.ly/3sSRJlL 🎧 YouTube Podcast 頻道：https://bit.ly/3PAd6Ca #失眠 #睡不著 各節重點： 00:00 開頭 00:44 前言 01:32 來賓― 鄧雯心醫師 01:44 為什麼很多減肥的人「少吃多動」，卻還是瘦不下來？ 04:10 有哪些荷爾蒙會跟減肥有關係，他們又是怎麼運作的？ 05:55 如果「少吃多動」不一定有用，那想減肥的人到底應該怎麼做？ 07:04 睡不著跟吃不飽，誰才是減肥的頭號敵人？ 07:44 為什麼有沒有睡好，也跟減肥很有關係？ 09:33 志祺「少吃多動」瘦不下來的狀況，也跟睡眠有關嗎？ 10:32 「睡得好有助於脫單」是真的嗎？ 12:17 到底要怎麼樣才可以睡得好？ 13:50 要怎麼樣才知道自己真的有「充足的睡眠」？ 16:41 市面上的助眠產品有用嗎？但在法規上好像也有一些爭議? 18:17 想跟志祺七七觀眾說的話？ 18:51 結尾 【 製作團隊 】 ｜客戶經理：yumin ｜專案經理：Pony、泥可 ｜企劃：羊羊 ｜腳本：羊羊 ｜編輯：土龍、關節 ｜剪輯後製：范范 ｜剪輯助理：ㄚ瑜、銜允 ｜演出：鄧雯心、志祺、葉家瑜 ※ 影片中部分影像素材來自 Shutterstock、Envato與 Midjourney 。 ＼每週７天，每天７點，和我們一起了解更多有趣的生活議題吧！／ 🥁 七七仔們如果想寄東西關懷七七團隊與志祺，傳送門如下： 106台北市大安區羅斯福路二段111號8樓 🟢 如有引用本頻道影片與相關品牌識別素材，請遵循此規範：http://bit.ly/shasha77_authorization 🟡 如有業務需求需要聯繫，請洽：[email protected] 🔴 如果影片內容有誤，歡迎來信勘誤：[email protected]