【5分】一緒にやるだけで足が速くなる体幹トレーニング　#足が速くなる #体幹トレーニング #スポーツ

足を速くしたい方におすすめの体幹トレーニングをご紹介します！ 今回行うメニューはこちら ・アンクルタッチ 20秒 ・休憩 20秒 ・トウタッチ 20秒 ・休憩 20秒 ・バードドック 20秒 ・休憩 20秒 ・仰向けサイクリング 20秒 これを2セット行います。 体幹は走る時の姿勢維持や力の伝達に大きく関わります。 一緒に5分頑張って、足が速くなる身体づくりをしていきましょう！ ■ お知らせ（2026年） 走りの学校校長　和田賢一練習会開催！（2026年7月・8月） 詳細は以下のURLからご確認ください ※マスターズ陸上競技者向け！ジャマイカ研修記念 RACERz特別レッスンは定員になりました。 https://www.hashiri.school/training#:... 【走りの学校｜一緒に活動してくださる方を募集しています】 走りの学校では、 「走り」を通して人の成長を支える仲間を募集しています。 ご希望やご経験に応じて、さまざまな関わり方をご案内しております。 詳細は以下のURLからご確認ください https://www.hashiri.school/recruitmen... ■走りを学びたい方へ■ （2026年6月現在） ①【オンラインスクール】 https://www.hashiri.school/onlineschool ②【特別イベント・実践練習会】 https://www.hashiri.school/training ③【個人・団体指導依頼】 就学児〜トップアスリートまで幅広く指導をさせて頂いております。 https://www.hashiri.school/offer ④【教室】 https://www.hashiri.school/class-top ⑤【RACERz】全国に3教室開校中 https://www.hashiri-racerz.com/ ⑥公認インストラクター養成講習 https://www.hashiri.school/instructor... ■書籍■ 『走り革命理論　今まで誰も教えてくれなかった「絶対に足が速くなる」テクニック 』（KADOKAWA） https://amzn.asia/d/8FoXi5l ■SNS■ ★フォローお願いします!! 和田賢一 Instagram / wada.kenichi_youtube 走りの学校Official Instagram / hashirischool_officialmedia 走りの学校Official TikTok / hashiri_school