狮城有约 | 人越老越瘦 要怎么长回肌肉？
退休后长期久坐，一走路就怕跌倒；年过70，却能练深蹲、硬拉，甚至准备参加健力比赛——肌肉流失真的可以逆转吗？老人医学科医生解释肌少症的风险、SARC-F居家自测方法，以及年长者进行阻力训练时须注意的安全事项。健身教练和营养师也示范，如何通过量身订制的训练与天然高蛋白食物，改善肌力和日常活动能力。年龄或许是数字，但保住肌肉，是维持独立晚年的重要基础。 #狮城有约 #狮城热话 #TalkoftheTown #肌少症 #sarcopenia
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