狮城有约 | 骨质疏松不是老人病 30岁后已开始流失

她才30多岁，却被医生告知骨密度亮红灯！很多人以为骨质疏松是老人病，但事实上，骨量从30岁左右就开始流失。骨折发生前，它往往没有任何明显症状，因此被称为“沉默杀手”。专家揭秘，一次看懂：五大高风险群、咖啡会不会喝掉骨本、身高缩水是不是警讯、哪些运动最能保住骨骼？ 22/6/2026 播出 #狮城有约 #狮城热话 #TalkoftheTown #osteoporosis #骨质疏松症 00:00 开场 00:12 保骨质 别等到七老八十！ 01:20 产后体检 揪出骨质缺乏症 02:57 骨质缺乏症和骨质疏松症有何差别？ 04:15 30岁以后骨质开始流失 07:23 骨折后才发现 骨质疏松是“沉默病” 08:57 确诊骨质缺乏症 饮食生活有何改变？ 10:15 保骨质 补钙、饮食要注意什么？ 11:00 喝咖啡会导致骨质疏松？ 12:26 骨质疏松症的检测与治疗 13:06 检查报告敲响警钟 更重视骨密度？ 14:51 骨质疏松症筛查与检测 16:03 骨质缺乏症和骨质疏松症怎么治疗？ 17:22 散步、做家务 算运动吗？ 18:05 增强骨骼 运动不可少！ 18:33 骨质疏松症会致命吗？