速さに繋がるLSDの活用方法について解説！
今回はマラソンランナーにとって高コスパなＬＳＤの効果について解説します。 LSDって全ランナーにとって高コスパなトレーニングだと思うんです。 サブ５からサブエガまで走力を伸ばした今でもLSDを定期的に入れるのは、一般的に言われるアクティブレストとは別に代謝・筋力強化・メンタル育成・高いレベルのランを入れる基礎構築など理由があります。 サブスリーぐらいからやらなくなるのかな？と思っていましたが逆にそのレベルになってくると、脂質代謝に刺激を入れるトレーニング頻度が減ってしまう傾向にあるからです。 動画ではLSDの効果や行う際の注意点についても解説しております。 ★各種SNS★ フォロー登録お願い致します!! ■MOUNTAIN SPORTS LABO https://notrailnolife.com/ ■Instagram / mtrokko ■X https://x.com/ac71592310?s=11
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