[마름모코어 시즌 1-132] 신체정렬의 시작점 / 신체정렬은 몸통부터? 골반부터? / 제대로 된 신체정렬 확인 방법 / 마름모코어 스트레칭

척추는 머리부터 시작해 갈비뼈와 골반까지 아우릅니다. 자세의 변이가 생겼다는 것은 갈비뼈에서만 혹은 골반에서만 이상이 있다기 보다는 이 두 부분 모두와 연관이 있습니다. 복강내압은 갈비뼈와 연결된 횡격막부터 골반의 바닥까지 연결되어 있기에 몸통과 골반 두부분을 다 고려해야 균형을 맞출 수 있습니다. 호흡패턴과 복강내압, 바른자세는 동일한 에너지를 요구한다고 볼 수 있는데, 폐를 담고 있는 갈비뼈의 구조적인 에너지의 균형이 횡격막을 잘 사용할 수 있도록 합니다. 또한 위에서 아래를 향하는 중력에 대입되는 근육의 결을 지렛대로 사용할 수 있게 합니다. 그렇다면 신체정렬은 어디서부터 시작해야 할까요?