Nasz DZIEŃ JEDZENIA na liczeniu kalorii 🍽🫄🏻 Bez planowania, ale makro ma się zgadzać ✅ | VLOG

Nasz dzień jedzenia jako pary, która liczy kalorie i makro. Nie planowaliśmy specjalnych posiłków na ten dzień, zaplanowaliśmy tylko, że chcemy wyciągnąć kamerę i to udokumentować :) Także nie ma estetycznych dań wyliczonych pod makro, jest nasza codzienność. Dla spójności - poniżej nasze kalorie i makro na koniec dnia (tak, na filmie może być różnica kilku kcal przy jakiejś przebitce/podsumowaniu, bo w Fitatu niektóre "posiłki" wpisywaliśmy łącznie i rozdzielaliśmy w głowie na szybko kalorie na potrzeby filmu XD) 🤰🏻Patrycja: KCAL: 2118 B: 131 T: 58 W: 247 🫃🏻Patryk: KCAL: 2690 B: 168 T: 68 W: 350 Spis treści: 00:00 dzień jedzenia ale bez planowania posiłków 00:48 ile kcal jemy dziennie 00:17 śniadanie 01:48 śniadanie - kalorie 01:56 co zmieniło się w żywieniu Pati 02:47 niestandardowa przekąska 04:01 przekąska - kalorie 04:05 co dziś na obiad 05:08 ile dziennie białka potrzebujemy 06:35 robimy obiad 07:45 obiad - kalorie 07:49 nasze zakupy 09:59 robimy kolację 11:51 kolacje - kalorie 11:56 niestandardowa przekąska po raz drugi 13:28 chleb z nutellą - kcal 13:54 dlaczego nie dobijamy do maksa kcal 15:37 dziękujemy za oglądanie --- Nie dodajemy zbyt często, ale możecie zobaczyć co u nas słychać:   / kot_patrycja     / papryk.ps   Kim jesteśmy❓ 👩🏻 Patrycja '99 i 👨🏻‍🦱 Patryk '97 🏢🐉Mieszkamy obecnie w Krakowie, ale nie wiemy jak potoczą się nasze dalsze losy (kupno, dalszy wynajem i marzenie o swoim?) 💻 Pracujemy zdalnie, oboje w marketingu, ale w różnych firmach 💪🏼 Po pracy chodzimy na siłkę, żeby wyglądać jakby nigdy nas tam nie było 🌿 Jak mamy wolne dni to spędzamy je aktywnie - coś zwiedzamy, jedziemy w góry lub co tam sobie wymyślimy 😅 Pochodzimy z Podkarpacia i Wielkopolski (czasem używamy innych języków, ale na filmach staramy się to kontrolować) --- Do usłyszenia, P&P #dailyvlog #dzieńjedzenia #naszekalorie #liczeniekalorii #posiłkinadiecie #dieta #posiłkimakro #posiłkimakro