夏のはじめに、からだを温める｜BEDTIME NOTES vol.06

BEDTIME NOTES vol.06 「夏のはじめに、からだを温める」 今夜は、夏のはじめに、からだを温めるという小さな養生についてお話ししています。 7月に入ると、外は暑くなり、湿気も増えてきます。 けれどこの時期のからだは、意外と冷えていることがあります。 外は暑いのに、室内は冷房で冷えている。 冷たい飲み物が増える。 汗をかいたあとに、からだが急に冷える。 お腹や足元だけ、なんとなく冷たい。 肩や首まわりが、冷房でこわばっている。 夏の冷えは、冬の冷えとは少し違います。 全身が寒いというよりも、からだの一部分だけが冷えていたり、外側は暑いのに、内側は重たかったりします。 だからこの時期の「温める」は、からだを熱くすることではありません。 冷えすぎたところに、少しだけぬくもりを戻してあげること。 からだが安心できる温度を、静かに思い出していくこと。 そんな、夏のはじめの小さな養生についてのお話です。 一日の終わりに、冷房や湿気で少し疲れたからだを、静かに内側へ戻す時間として聴いていただけたら嬉しいです。 #BEDTIMENOTES #ヨガ #養生 #夏の冷え #冷房冷え #呼吸 #睡眠前 #リラックス #自律神経 #からだを整える #studioSahana