Maîtrise ENFIN la PROTRACTION pour ta FULL PLANCHE (calisthenics tutorial)
Merci d'avoir suivi cette vidéo ! Si vous avez des questions sur d'autres sujets, mettez les en commentaire et je me ferai un plaisir de les traiter en vidéo ! 00:00 introduction 00.48 comment l'activer ? 01:10 le positionnement des épaules 02:49 les erreurs courantes 04:52 les exercices 06:58 gérer vos entraînements 08:57 la génétique 11:06 conclusion
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![Sans ça, pas de PLANCHE [avec routine]](https://i.ytimg.com/vi/tE-MhrIMxhM/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLCZ7dqQSu6uoa_dPs8Ewza8MLKiBA)
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