Mal de hanche à cause de l'âge : La solution pour régler votre problème !

Douleur profonde dans la fesse ? Douleur qui descend dans la jambe ? On vous a dit "sciatique" ou "hernie"... Mais c'est peut-être un muscle que personne ne regarde : le piriforme. Dans cette vidéo, j'explique pourquoi ce petit muscle est la cause la plus ignorée de douleur à la hanche après 60 ans — et 3 mouvements pour le relâcher chez vous. ⏱ Chapitres : — La vraie cause de votre douleur à la hanche — Dites-moi votre âge en commentaire — Ce que tout le monde confond avec la sciatique — Comment le piriforme comprime votre nerf — Exercice 1 : Étirement Figure 4 (le plus efficace) — Exercice 2 : Libération par pression directe — Exercice 3 : Renforcement pour que ça ne revienne pas — Récapitulatif 🔬 Sources : — Probst D, Stout A, Hunt D. Piriformis Syndrome. PM&R 2019 — Manuel MSD — Syndrome du piriforme (édition professionnelle) — Réduction douleur jusqu'à 94% avec étirements ciblés (études isométriques) 🛒 Les 2 outils mentionnés : 🔹 Balle trigger point (exercice 2 — libération piriforme) : [ https://amzn.to/4xsRhKA ] 🔹 Coussin orthopédique siège coccyx (prévention) : [ https://amzn.to/4xsaYCd ] (Liens affiliés Amazon — même prix pour vous) ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ Dites-moi en commentaire : vous ressentez cette douleur à gauche, à droite, ou les deux ? ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ #piriformis #douleurhanche #sciatique #fessiers #exercicesenior #mal de dos #appollon #santésenior #piriforme #mobilité60ans