ZDROWE PLECY w ciąży (5-minutowy trening)

Kochane Mamy! Mam dla Was szybki zestaw ćwiczeń, które wzmacniają najbardziej obciążone partie kręgosłupa. Dzisiejszy zestaw ćwiczeń dla kobiet w ciąży poprawi kondycję Waszych pleców i pomoże w walce z dyskomfortem w odcinku lędźwiowym. Ból pleców w ciąży jest zjawiskiem powszechnym, ponieważ razem z rosnącym brzuszkiem - zmienia się Wasz środek ciężkości, a więc też sposób, w jaki się poruszacie. Dlatego poza samymi ćwiczeniami, równie ważna jest odpowiednia postawa ciała, właściwie dobrane obuwie, pozycja podczas snu oraz masaż. Zanim rozpoczniecie ze mną trening na zdrowe plecy, pamiętajcie o: przewietrzeniu pomieszczenia, wygodnym stroju, wodzie do picia, wykonywaniu wszystkich ćwiczeń w swoim tempie. Jestem ciekawa Waszych wrażeń po dzisiejszych ćwiczeniach oraz pomysłów na kolejne! Strona https://momama.pl/ Facebook -   / momamatwojaciaza   Instagram -   / momama_twojaciaza