盪壺鈴技巧重點整理

這隻影片以動作與文字的方式，整理學習盪壺鈴技巧需要記住的幾個關鍵重點。從徒手的髖鉸鏈動作，直立棒式與髖屈曲位置，壺鈴硬舉注意事項，盪壺鈴預備位置與發力、節奏、重心、呼吸。雙手與單手盪壺，以及最後用慢動作與圖表呈現完整壺鈴擺盪週期各階段的時間佔比。 希望透過這種方式，讓學習壺鈴基礎功的朋友們獲得容易參考的資訊，幫助自己進步。