食後の甘いもの欲　原因は消化能力低下！

食べたばかりなのに甘いものが食べたくなるのは、消化不良かもしれません🌀 我慢できないのは意志が弱いからだと思っていませんか？ 消化を良くして、低血糖を防いだら改善します👍 ・本来、食べたものは胃と十二指腸で消化される ・小腸で身体へ吸収 ・しかし、ちゃんと消化できない状態になっている ・身体に吸収できないと細胞にエネルギーを届けることができない ・身体はエネルギー不足を解消できない ・血糖値を上げられない →消化しやすい精製された砂糖系のものが欲しくなる🍫 ・食べている量が少なくてカロリー不足 ・糖質制限をしている ・カロリー不足だと身体を分解してエネルギーを作ろうとする ・アドレナリン、コルチゾールが分泌して低血糖状態を改善しようとする →交感神経優位になり消化能力低下🤢 カロリーを正しいバランスで増やしていくことで、低血糖を防ぎ、消化能力も改善するので、食後の甘いもの欲も出にくくなります✨ 消化能力はすぐに改善しないので、甘いもの欲が出ているうちは、無理にやめようとしなくてOKです！ストレスにならない程度に芋やフルーツに置き換えながら、この動画を参考に甘いもの欲を改善していきましょう！ 【内容】 0:00 - イントロダクション 0:10 - 食後に甘い物が食べたくなる理由 2:15 - 消化能力低下の原因 3:11 - 交感神経過緊張で消化不良を起こす原因 7:24 - 摂取カロリー不足が深刻な問題 8:20 - 適切なカロリーの求め方 9:53 - 問題「これは何カロリーでしょう」 11:23 - 適切なカロリーの食事例 11:35 - 改善策 12:34 - バランスの良い食事とは 13:33 - 質問タイム「甘い物が食べたくなった時の対処法」 15:08 - PFCバランスの整った食事とは 15:49 - まとめ 16:46 - 消化不良の根本的な解決 【関連動画】 【特別対談！】一瞬で納得！甘い物欲を抑える方法を大公開！朝・昼・夜の甘いおやつへの欲望を一掃するための必勝法！    • 【特別対談】一瞬で納得！甘いもの欲を抑える方法を大公開！朝・昼・夜の甘いおやつへの欲...   【9割知らない！？】食べないとむくむメカニズム    • 【9割知らない！？】食べないとむくむメカニズム   【太る原因をタイプ別解説！】耐糖能・代謝低下メカニズム暴露    • 太る原因をタイプ別解説！耐糖能・代謝低下メカニズム暴露   チャンネル登録といいねと忘れずに！次回の動画もお楽しみに。 👇動画を見てくれた人に資料プレゼント👇 下記のリンクからLINEの登録をしてくれたら「食べたばかりなのに甘いものが食べたくなる原因は消化不良」の資料をプレゼント🎁#57 ↓プレゼントの資料をもらうにはこれをクリック↓ https://liff.line.me/1657009018-J16Nq... 👇ダイエット講師になれる動画3本配信中👇 https://lin.ee/HvMBxqR ・第１話：時代遅れの低カロリー指導NG！血糖値乱高下・SIBO・低FODMAP食徹底解説 ・第２話：炭水化物マスター講座！糖質制限するな！ケトジェニック完全否定 ・第３話：ファスティング徹底解剖！99％が知らない断食の落とし穴 臨床栄養医学協会　代表理事 小笹　れん 【Instagram】   / ren_kozasa_eiyo   #消化機能低下 #カロリー不足 #低血糖 #甘いものをやめる方法 #甘い物欲求