Yoga pour le SYNDROME DE L'ESSUIE GLACE - 10 min pour la bandelette ilio-tibiale

Cette séquence de yoga pour le syndrome de l'essuie glace soulagera la douleur dans la bandelette ilio-tibiale. 🎁 Vidéo en exclusif « Libérez vos Hanches ! » ➡ https://tinyurl.com/yjnr7wxh Cette bandelette, aussi connue sous le nom de bandelette de maissiat, descend le long de l'extérieur de la cuisse et le syndrome de la bandelette ilio-tibiale peut aussi provoquer des douleurs à la hanche ou à l'extérieur du genou. Cette pratique combine les meilleurs exercices et étirements en 10 minutes. Si vous faites de la course à pied, si vous êtes cycliste, ou encore si vous aimez les randonnées, il y a de bonnes chances que la douleur à la bandelette ilio-tibiale ne vous est pas inconnu. Ce syndrome est souvent causé par des "fessiers paresseux", c'est à dire quand d'autres parties du corps surcompensent les mouvements qui devraient idéalement être contrôlés par nos fessiers. Pour soulager le syndrome de la bandelette ilio-tibiale, il est important de combiner les meilleurs exercices pour la douleur à la bandelette avec les meilleurs étirements pour cette zone. 🌟 Mes autres vidéos pour la douleur aux hanches et la bursite: 🔸 SÉQUENCE ASSISE POUR LA BURSITE ET LA DOULEUR AUX HANCHES EN 10 MINUTES:    • 10 minutes d'exercices assis pour les hanc...   🔸 SÉQUENCE SUR LE DOS POUR LA BURSITE ET LA DOULEUR AUX HANCHES EN 10 MINUTES:    • 10 minutes d'exercices allongés pour la bu...   🔸 SÉQUENCE POUR DOULEUR AUX ADDUCTEURS :    • Yoga pour DOULEUR AUX ADDUCTEURS – 10 minu...   🔸 PLAYLIST POUR LES HANCHES ET LA BURSITE:    • Séances yoga bursite et douleur aux hanches   💖 Un très grand MERCI à ceux qui souhaitent faire un don pour me soutenir dans mes efforts : https://www.paypal.me/joelleyoga 💖 🍀 Mon TAPIS DE YOGA : https://amzn.to/2WM5um9 🍀 Mon livre sur le bonheur (en anglais), THOSE HAPPY MOMENTS: https://amzn.to/39hNoNV 🍀 Filmé sur mon iPhone X : https://amzn.to/32Kwdn8 🇺🇸 🇬🇧 🇨🇦 Mon autre chaîne de yoga, avec les mêmes vidéos en anglais:    / yogawithjoelle   (même vidéo en anglais :    • Yoga for IT Band – 10 min Stretches for Il...  ) Merci d'avoir partagé ces 10 minutes de yoga pour la bandelette ilio tibiale, et abonnez-vous pour d'autres vidéos ! À bientôt, Joëlle 🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀 MUSIQUE: Peace of Mind Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License http://creativecommons.org/licenses/b... AVERTISSEMENT : Cette description peut contenir des liens d'affiliation. Lorsque vous vous inscrivez à l'aide d'un lien d'affiliation, je gagne une petite commission; toutefois, je ne conseille que les produits qui me tiennent sincèrement à coeur et que j'utilise personnellement. Cela ne vous coûte rien du tout et vient directement de l'entreprise en question. Ces liens d’affiliation me permettent de continuer à publier du contenu gratuit sur YouTube, et je vous en remercie !