35分鐘瑜珈輪｜扭轉排毒｜臀腿訓練 | 全身伸展｜35min Wheel Yoga｜蘇肥瑜珈 #yogawheel #瑜珈輪

成為這個頻道的會員並獲得〈僅限會員獨享〉的每月一部《完整版》1小時瑜珈輪教學課程：    / @sophieinlovewithyoga   本次影片使用： ｜瑜珈墊｜Taimet - 歸一Oneness瑜珈墊 ｜瑜珈輪｜Yogaflow - 消光黑瑜珈輪 *提醒：每一次的練習，請「聆聽身體」的聲音，做任何體位法時，務必以「安全練習」為首要考量。 動作的結果非瑜珈的目的，將更多的專注力放在過程以及動作所帶給身體的細微變化及效果。動作做得多深入，不意味著更好，練習時應以ahimsa（不傷害）為原則來進行，祝大家練習愉快。 00:00 intro 00:15 坐姿序列 05:37 側向序列 14:00 跪姿序列 24:59 站姿序列 28:55 跪姿序列 31:00 站姿序列 34:40 坐姿序列 35:28 躺姿序列 37:32 大休息 38:06 結束運動