הדפוס שפעם הגן עלי- היום חוסם אותי. גילוי חמלה כלפי הדפוס עוזרת להחליף אותו

אני רוצה לשאול אתכם משהו.   יש לכם דפוס שחוזר — כעס, ריצוי, בריחה, שליטה, דחיינות — ואתם כבר מנסים לעצור אותו? כבר אמרתם לעצמכם: "למה אני ככה? למה אני לא משתנה?"   מה אם אני אגיד לכם שהדפוס הזה לא נוצר כדי להזיק לכם? מה אם הוא נוצר כדי לשמור עליכם?   כל דפוס התחיל כהגנה   זה אחד הדברים הכי חשובים שדיברנו עליהם בשידור השבוע.   כשצועקים — צועקים כדי שישמעו אותנו. כשבורחים — בורחים כדי לא להרגיש כאב. כשמרצים — מרצים כדי שיאהבו ויכירו בנו.   אף אחד לא בחר בדפוס שלו ביום בהיר אחד. הוא נוצר בנקודת זמן שבה לא היו לנו כלים אחרים. הוא היה הפתרון הכי טוב שידענו אז.   הבעיה היא שהפתרון של פעם הפך היום לחסם.   הסיפור שסיפרתי בשידור — על עצמי   הייתי ילדה מאוד מאוד ביישנית. בקושי דיברתי, לא יזמתי, לא רציתי להתבלט. ממש הרגשתי כאילו אני רוצה שהאדמה תבלע אותי.   ולמה? כי בבית הייתי המלכה. אמא שלי נתנה לי הכל, ראתה אותי, העצימה אותי. אבל מחוץ לבית? לא היה לי כתר על הראש. שם הייתי אחת כמו כולם — ואולי אפילו פחות.   הפער הזה, בין איך שהתייחסו אליי בפנים לבין איך שהתייחסו אליי בחוץ, גרם לי להיכנס לתוך עצמי. הביישנות הגנה עליי. היא אמרה לי: "אל תתבלטי, אל תסתכני, ככה לא יכאב".   ובגיל שש, שבע או שמונה — זה היה הגיוני לגמרי.   אבל היום? היום אני מדברת מול קהילה שלמה כל שבוע. איזה מזל שהדפוס הזה כבר לא מנהל אותי — כי לא היה לי מה לעשות עם הביישנות הזאת היום.   אז מה עושים עם זה?   בשידור לימדתי תרגיל פשוט שנקרא "דיאלוג עם הדפוס":   במקום להילחם בו — אנחנו מדברים איתו.   "הדפוס הזה שירת אותי פעם בכך ש___" "תודה שהגנת עליי. אבל היום — אפשר גם אחרת."   כשמתחילים לראות את הדפוס כמשהו שנוצר מתוך מקום של הגנה ולא מתוך חולשה, משהו משתחרר.   זה מה שחמלה עושה. היא לא מצדיקה — היא מבינה. והבנה היא תנאי לשינוי אמיתי.   שאלה אחת לחשוב עליה עד הפרק הבא:   אם הייתם מסתכלים על עצמכם כילדים קטנים — על הילד או הילדה שהייתם כשהדפוס נוצר — מה הייתם אומרים להם?   בדרך כלל, כשעונים על השאלה הזאת, הטון משתנה לגמרי. זה כבר לא שיפוטי. זאת חמלה.   🎧 רוצים לשמוע את הפרק המלא? עם הסיפורים, הדוגמאות המלאות והסבר על איך עושים את התרגיל בפועל —   👇 [להאזנה / צפייה בפרק המלא]   נ.ב — אם הפרק הזה דיבר אליכם, ואתם רוצים לעבור את כל 10 השלבים של תהליך החלפת הדפוסים — מזיהוי, דרך חמלה, ועד לשינוי בפועל — קורס דפוסולוגיה בדיוק בשביל זה. פרקים קצרים. משימות עצמיות. בקצב שלכם. 💛 6 תשלומים של 100 ₪  https://secure.cardcom.solutions/e/MR...   אם קשה לכם להתמודד עם זה בעצמכם, נשמח לעזור לכם בהכוונה והתאמה למטפלים שיקחו אתכם יד ביד בדרך החדשה שלכם למימוש עצמי- דברו איתנו (https://carepoint.life/%d7%a6%d7%95%d...)   כל התוכן האיכותי והמעשיר מוגש במסגרת העשרה לקהילת  care point מזמינים את כולם לשיחת הכוונה ללא עלות- 03-3036266    מה זה  care point? פלטפורמה לחיבור בין אנשים למטפלים ומאמנים רגשיים,  מבוססת על המלצות מדוברות בשיחות טלפון אנונימיות עם המטופלים המרוצים בעצמם.  הממליצים משתפים בחוויות הטיפול מתוך ספור חייהם וכך פתאום קל למצוא מטפלים מעולים.    הפלטפורמה הוקמה במטרה להכניס סדר בתחום פרוץ עם המון אפשרויות,  לבסס את הבטחון לפנות בנושאים הכי אישיים למטפלים מעולים,  שיש להם הוכחות הצלחה בשטח ולדבר עם הממליצים,  לפני שבכלל נכנסים לקליניקה.    כל הממליצים נבדקו ואושרו, רובם העדיפו לשמור על אנונימיות ולהחשף רק בקולם.  הזכות להמליץ ניתנת בעיקר למטופלים שהתחברו דרך הפלטפורמה למטפלים המופיעים בה,  כך שאין אפשרות לספק ממליצים חיצוניים ללא בדיקת הנהלת האתר.    המטפלים פוגשים את האנשים בקליניקות הפרטיות בכל הארץ. בכל עיר ויישוב יש לנו מאות מטפלים ומאמנים לכל סיטואציה בכל גיל.   הרשמה לשיחות הכוונה כדי להגיע למטפלים המעולים והמומלצים שלנו , אפשר לדבר בשיחה אנונימית עם מטופלים קודמים להמלצות אמת  (https://did.li/KNTw5) התחברות לעמוד הפייסבוק (https://did.li/iaONf) של הקהילה לצפייה בשידורים החיים שלנו מידי שבוע בתוכן עשיר מקורי ואיכותי, לחצו על הלינק   להתחבר אלינו בלינקדאין, לחצו על הלינק (https://did.li/zlgrl)   כדי להירשם לערוץ היוטיוב שלי, מכאן (https://did.li/F55YH)   לקבל הזמנה בוואצאפ להרצאות העשרה (https://chat.whatsapp.com/GWO9zIY0ldP...)   אם לחצתם על כל הקישורים, עכשיו אנחנו מחוברים בכל המדיה:) ואם אהבתם את התוכן שלנו- שתפו והפיצו