INTO THE BODY – Tag 7 von 50 | Eine tägliche Praxis für mehr Körperfühlen

Willkommen zu Tag 7 von 50 Tagen INTO THE BODY. Was passiert, wenn du dir 50 Tage lang jeden Tag ein paar Minuten Zeit nimmst, um in den Körper zu spüren? Keine Ziele. Keine Leistung. Keine Optimierung. Nur 20 Minuten Zeit, um innezuhalten, zu fühlen und wahrzunehmen, was gerade da ist. Viele von uns verbringen den Großteil des Tages im Kopf. Wir denken, planen, funktionieren. In dieser täglichen Praxis geht es um etwas anderes: ✨ Präsenz ✨ Körperliebe ✨ Nervensystem ✨ und beobachten, was sich mit der Zeit verändert Diese Serie richtet sich an alle, die sich wieder mehr mit sich selbst verbinden möchten - jenseits von Perfektion, Leistungsdruck und Selbstoptimierung. Was du brauchst: • Einen ruhigen Ort • 20 Minuten Zeit für dich • Optional eine Matte, Decke oder ein Kissen Heute: 0:00 Ankommen 0:55 Körperwahrnehmung & Somatic Movement 20:50 Nachspüren & Abschluss 🌿 Wenn du die 50 Tage mitmachen möchtest, schreibe gerne „Dabei“ in die Kommentare. Ich freue mich, wenn du deine Erfahrungen teilst: Was hast du heute in deinem Körper wahrgenommen? Wenn dir diese Praxis gut getan hat, freue ich mich über ein Like, Kommentar oder Abo. Teile auch gerne diese Serie mit Menschen, denen diese Serie gut tun würde. Mehr von ELASTIQ – INTO THE BODY Instagram: @elastiq.intothebody Newsletter: https://substack.com/@christine0johanna #IntoTheBody #Körperbewusstsein #SomaticMovement #Embodiment #Nervensystem #Achtsamkeit #Meditation #Körperwahrnehmung #Stressabbau #Somatics #BewusstLeben #RausAusDemKopf #Mindfulness #NervensystemRegulieren #EmbodiedLiving