Замятин и Точно Тренер РАЗОБРАЛИ ПРУЖИНУ СМАЕВА-СПАСОКУКОЦКОГО | 5 Стадий Тренера

Разбираем новую методику Юрия Спасокукоцкого (ПРУЖИНА СМАЕВА) вместе с Андреем Замятиным — чемпионом мира по классическому бодибилдингу и тренером высшей категории. Группа Андрея Замятина ☟ https://vk.com/club154471420 🎯 Получить доступ к обучающему контенту на Boosty: https://boosty.to/tochno.trener Тайм-коды: 0:00 — Начало 01:00 — О чём пойдёт речь 07:49 — Есть ли «пружина» у Смаева 09:23 — Растут ли мышцы от многоповторки без «пружина» 15:09 — Как работает статодинамика 19:06 — Многоповторка растит только окислительные волокна 25:39 — Сколько реально набирают натуралы 28:56 — Зачем нужна многоповторка 35:05 — Кроссфит и гипертрофия 37:31 — Прогрессия нагрузки и уникальность «пружины» 44:15 — Что такое титин и активируется ли он без «пружины» 1:08:19 — Статодинамика или «пружина» 1:10:27 — Титин, механосенсинг и саркомерогенез 1:20:03 — Вызывает ли «пружина» закисление мышц 1:23:17 — Эксцентрика сильнее за счёт титина 1:28:54 — Доказательства эффективности «пружины» 1:39:31 — Есть ли эксцентрическая перегрузка в «пружине» 1:47:46 — Почему «пружина» вызывает отторжение 2:10:55 — Наше отношение к новым методам тренировки 2:12:38 — Что не так с нейромеханическим соответствием 2:20:57 — Роль трицепса в жиме лёжа 2:29:07 — Даёт ли механическое преимущество больше напряжения 2:35:37 — Почему вокруг «пружины» столько негатива 2:42:07 — «Пружина» снижает или повышает риск травм 2:50:11 — Эффективен ли читинг для роста мышц? 2:53:50 — Какая амплитуда лучше для роста мышц? 2:59:03 — Какая физиология стоит за «пружиной» 3:05:12 — Финальный вердикт 3:11:31 — Послесловие Источники и исследования тут ☟ https://t.me/tochno_trener/424