Mäkivedot – Juoksijan salainen ase?

Tällä videolla teen juoksijan mäkitreenin ja kerron, miksi mäkivedot tulisi kuulua jokaisen juoksijan harjoitteluun. Lisäksi pohdin tulevaa Nuts Ylläs 37km kilpailua. 00:00 - 00:16 Intro 00:17 - 04:26 Miksi Tehdä Mäkivetoja? 04:27 - 08:06 Lämmittely Juoksu 08:07 - 09:54 Pohdintaa NUTS Ylläs 37km 09:55 - 11:00 Lämmittely Juoksu vol 2 11:01 - 12:56 Juoksukoordinaatiot 12:57 - 13:42 Miksi Mäkivedot Kehittää? 13:43 - 15:40 Harjoitus 15x45s 15:41 - 16:26 Loppupohdinnat Music: Epidemic Sound