25分鐘放鬆伸展，釋放內心不安與壓力 (廣東話療癒瑜伽 Cantonese Yoga)
你是否正被不安、焦慮的情緒困擾？這套25分鐘的練習，是專為你而設的平靜空間，透過和緩的伸展，幫助你舒緩緊張的神經系統，與自己的身心重新連結。 在這段練習中，我們不會追求完美的動作，而是將重點放在每一次呼吸與身體的感受上。練習包含貓牛式、穿針式及嬰孩式等一系列療癒性的動作，能有效釋放累積在肩頸、上背的壓力與重擔。 這套練習非常適合你，如果你： 經常感到焦慮、心慌或不知所措 因壓力導致身體（特別是肩頸和背部）感到繃緊 想學習如何透過身體練習來安撫情緒 正在尋找一套能讓身心靈平靜下來的入門級瑜伽 在練習前後，誠邀你觀察並在留言區分享你的感受，讓我們一起見證這趟練習帶來的轉變。 支持我們的使命 https://buy.stripe.com/00w28seYCaiN06... 訂閱雲瑜伽月訊：每月心靈小提醒及課程資訊 https://www.cloudcyoga.com/member-tc ✨ 影片分段 ✨ 00:00 - 練習介紹與靜心觀察 01:23 - 貓牛式 (溫和脊椎流動) 02:51 - 嬰孩式 (安定神經) 03:40 - 穿針式 (釋放肩頸壓力) 09:00 - 人面獅身式 (溫和開胸) 10:42 - 蛇式 (加深開胸) 14:07 - 坐姿前彎 (幫助內觀) 15:50 - 大休息 (5分鐘深度放鬆) 23:35 - 喚醒身體與練習總結 #焦慮 #減壓 #療癒瑜伽 #靜心 #廣東話瑜伽 #CloudCYoga
▶︎
【30分鐘頸肩排毒與疏通】 釋放頸部壓力｜緩解肩頸僵硬｜滋養頭面部
▶︎
身心累了要充電｜20分鐘身體掃描充電法｜即時放鬆練習 (廣東話冥想引導)
▶︎
25分鐘髖部伸展 | 提升下半身循環、改善關節靈活度 (廣東話瑜伽 Cantonese Yoga)
▶︎
ساعة من السكينة مع القرآن❤️😌 | تلاوة هادئة للنوم والاسترخاء🕊️🎧 | Deep Tranquility
▶︎
Music Therapy 🌿 Soothes The Nervous System And Refreshes The Soul, Relaxing
▶︎
【早晨經絡排毒瑜伽】晨練 | 經絡排毒 | 喚醒身體能量 | 疏通大腸經 | 脾胃經 | Morning Yoga | Meridian Yoga
▶︎
20分鐘深度冥想 | 學習放鬆大腦、調節神經系統，重獲內心平靜 (廣東話靜心引導 Cantonese Meditation)
▶︎
睡前瑜伽與深層睡眠導入｜紓緩壓力 調節神經系統 (雲瑜伽教育廣東話)
▶︎
25min Full Body Yoga Workout For Beginners | Build Muscle And Stretching At The Same Time
▶︎
20分钟久坐全身拉伸｜舒缓疼痛、改善体态、提升睡眠质量、解压【周六野Zoey】
▶︎
黃帝內經五音療疾｜疏肝養心健脾潤肺固腎｜五音入五臟 放鬆助眠修復身心｜Five-Tone Healing Music | Relaxing, Sleep & Inner Balance
▶︎
每天10分鐘拉筋 ｜改善腰酸背痛、肌肉僵硬、提升脊椎靈活度｜早晨瑜伽/ 辦公室瑜伽 /無墊運動 /椅子瑜伽 (廣東話瑜伽 Cantonese Yoga)
▶︎
Deep Healing Music for Stress, Anxiety & Depression 🌿 Restore Your Mind, Body and Soul
▶︎
10分鐘 早晨冥想 ：天天放鬆 心情瑜快 ｜ 用放鬆的心情去展開每一天 | 廣東話冥想引導
▶︎
每天慢下來冥想｜成為更好，更成功的自己｜適合大腦轉不停、尋求內心平靜的你、改善睡眠、療癒焦慮 |早晨/晚間冥想 廣東話靜心引導 Cantonese Meditation
▶︎
Healing Music for Anxiety, Stress and Depression 🌿 Calming Music Heals the Mind, Body and Soul #2
▶︎
30分鐘 全身伸展 解除肌肉繃緊痛: 拉筋必備的瑜伽動作(下狗式) 提升全身柔軟度 | 廣東話瑜伽 (初學/基礎練習)
▶︎
感恩力量早晨冥想｜60分鐘深度引導 (可選15/30/60分鐘練習) | 廣東話靜心引導 Cantonese Meditation
▶︎
20 分鐘瑜伽全身深層伸展拉筋初學者友善 20 min deep yoga stretch for beginners { Flow with Katie }
▶︎