MEJORA Espalda y Triceps en Casa

Rutina para espalda, triceps y abdomen en casa. Para esta rutina el material es una silla, mancuernas y un tapete. En este entrenamiento haremos 3 triseries y repetimos 3 veces cada una. La primera es para espalda, la segunda para triceps y la tercera para los dos. El tiempo en el reloj será de 40 seg. trabajo y 20 seg. descanso entre ejercicios. Al finalizar las triseries, pasamos al bonus que es solamente 1 minuto, máximas repeticiones. Después terminamos con abdomen, el tiempo en el reloj será de 30 seg. de trabajo y 10 seg. de descanso, 3 rondas y 3 ejercicios. No olvides calentar antes de iniciar:    • 5 Minutos CALENTAMIENTO Cuerpo Completo | ...   👉🏻 Empieza mi Reto GRATIS de 12 Semanas:    • Día 1 de POWER | Hombro, pecho, bíceps & a...   ✅ la guía la encuentras en: https://sofialarios.com 🎵 La música de mis videos: http://share.epidemicsound.com/3m9vvv E S T I R A M I E N T O S → Full Body:    • ESTIRAMIENTO (cuerpo completo) - Hazlo des...   → Piernas:    • ESTIRAMIENTO (para piernas y glúteos) - Ha...   →Tren Superior:    • ESTIRAMIENTO (Tren Superior) - Hazlo Despu...   → Rutinas de Cardio HIIT:    • Cardio HIIT (alta intensidad)   ----- 📧 NEGOCIOS Y COLABORACIONES 📧 ----- → [email protected] ----- 💕 OTRAS COSITAS LINDAS 💕 ----- → Grupo de FACEBOOK:   / sofialarioshoyseentrena   → La Playlist de Este Team: https://sptfy.com/sofialarios #SofiaLarios #EntrenamientoEnCasa #EjercicioEnCasa #RutinasEnCasa #Ejercicio No todos los ejercicios son adecuados para todos y este o cualquier otro programa de ejercicios podría resultar en lesiones. Para reducir el riesgo de lesión, le recomiendo siempre consultar con su médico antes de iniciar este o cualquier otro programa de ejercicio. Este canal ofrece información sobre ejercicio, salud, fitness y nutrición y está destinada a fines informativos. No reemplaza a ningún consejo médico, diagnóstico o tratamiento. Consulte a un profesional fitness para que le aconseje sobre una correcta forma en la ejecución de los ejercicios. Sofía Larios no será responsable de ninguna molestia, lesión o daño incidental que pueda sufrir como resultado de la realización de las rutinas presentadas en este video.