ESPALDA, Brazos [tríceps] y ABDOMEN | #SofiaLarios

El material para hoy serán mancuernas, un tapete y una liga opcional. Para la rutina los ejercicios son en circuitos de 4 ejercicios, hacemos 40 seg. cada ejercicio y descansamos 20 seg. entre ejercicios, te voy dejando en la pantalla que ejercicio sigue en los descansos. Repetimos 3 rondas cada circuito. En total son 2 circuitos: empezamos con el circuito de espalda, luego pasamos al circuito de tríceps y terminando los circuitos nos vamos al bonus que será 1 minuto máximas repeticiones y será sólo un ejercicio para tríceps. Finalizamos con abdomen: un total de 3 rondas y serán 4 ejercicios: 30 seg. cada ejercicio y 10 seg. descanso entre ellos. No olvides calentar antes de iniciar:    • 5 Minutos CALENTAMIENTO Cuerpo Completo | ...   👉🏻 Empieza mi Reto GRATIS de 12 Semanas:    • Día 1 de POWER | Hombro, pecho, bíceps & a...   ✅ la guía la encuentras en: https://sofialarios.com 🎵 La música de mis videos: http://share.epidemicsound.com/3m9vvv E S T I R A M I E N T O S → Full Body:    • ESTIRAMIENTO (cuerpo completo) - Hazlo des...   → Piernas:    • ESTIRAMIENTO (para piernas y glúteos) - Ha...   →Tren Superior:    • ESTIRAMIENTO (Tren Superior) - Hazlo Despu...   → Rutinas de Cardio HIIT:    • Cardio HIIT (alta intensidad)   ----- 📧 NEGOCIOS Y COLABORACIONES 📧 ----- → [email protected] ----- 💕 OTRAS COSITAS LINDAS 💕 ----- → Ropa deportiva: https://darkstella.com → Grupo de FACEBOOK:   / sofialarioshoyseentrena   → La Playlist de Este Team: https://sptfy.com/sofialarios #SofiaLarios #TrenSuperior #EjercicioEnCasa #RutinasEnCasa #Ejercicio No todos los ejercicios son adecuados para todos y este o cualquier otro programa de ejercicios podría resultar en lesiones. Para reducir el riesgo de lesión, le recomiendo siempre consultar con su médico antes de iniciar este o cualquier otro programa de ejercicio. Este canal ofrece información sobre ejercicio, salud, fitness y nutrición y está destinada a fines informativos. No reemplaza a ningún consejo médico, diagnóstico o tratamiento. Consulte a un profesional fitness para que le aconseje sobre una correcta forma en la ejecución de los ejercicios. Sofía Larios no será responsable de ninguna molestia, lesión o daño incidental que pueda sufrir como resultado de la realización de las rutinas presentadas en este video.