Co jem w ciągu dnia? 🍓 Foodbook 1800kcal | Full Day of eating

Witaj w kolejnym filmie na moim kanale! Dzisiaj mam dla Ciebie film z serii "Co jem w ciągu dnia". Foodbook ma ok. 1800kcal. ----------- Jeśli podobał Ci się film - zostaw łapkę w górę, komentarz i zasubskrybuj mój kanał! :) --------------------- Mój instagram:   / dietetykpowszechny   Moje diety: https://dietetykpowszechny.pl/kategor... Ebook Pasta i Basta: https://dietetykpowszechny.pl/produkt... --------------------- Przepisy z filmu: Placki skyrowe: - 1 skyr waniliowy - 1 jajko - 55g mąki orkiszowej jasnej/pszennej - 1 łyżeczka erytrytolu - szczypta proszku do pieczenia - opcjonalnie: odrobina wody, jeśli masa będzie zbyt gęsta - opcjonalnie: olej, jeśli mamy patelnie, która przywiera 358kcal / 28,7g B / 7,2g T / 43g W dodatki: u mnie krem z białej czekolady, maliny, borówki i płatki migdałów 557 kcal / 34,5g B / 18,4g T / 67,1g W Patelnia: https://tiny.pl/9m5jq Makaron z łososiem, szpinakiem i pomidorkami - 70g makaron penne - 5g oliwa - 100g szpinak baby - 100g pomidorki koktajlowe - 62,5g łosoś wędzony - 35g śmietanka 18% 524 kcal / 29,7g B / 20g T / 54g W Cappuccino duże + Kinder czekolada 185 kcal / 7g B / 10 g T / 15,7g W Ciabatta na ciepło z pomidorami, mozzarellą i bazylią - 1 ciabatta - 1,5 szt. pomidora - 70g mozzarelli - 5g oliwy - świeża bazylia 526 kcal / 26,4g B / 19,7g T / 62g W RAZEM: 1792kcal / 98g B / 68g T / 198g W --------------------- Montaż: Maciej Szczepanik [email protected] --------------------- Dziękuję za oglądanie! Dominika