CO JEM W CIĄGU DNIA? 🥦 FOODBOOK 1750 KCAL

Jeśli spodobał Ci się ten film, to będzie mi bardzo miło jeżeli zostawisz komentarz dla zasięgu, żeby więcej osób mogło go zobaczyć. Z góry dziękuję! ❤️ --------------------- Mój instagram:   / dietetykpowszechny   Gotowe diety i ebooki: https://dietetykpowszechny.pl/sklep/?... Diety indywidualne: https://dietetykpowszechny.pl/dieta-i... --------------------- Przepisy z filmu: Waniliowa jaglanka: 50g kaszy jaglanej 250ml mleka 1/2 skyru waniliowego 40g malin 1/2 banana 10g orzechów nerkowca 489 kcal / 24g B / 10g T / 78g W Risotto z kurczakiem i brokułami: 50g ryżu do risotto 1/2 cebuli 80g piersi z kurczaka 100g brokułów 35g kukurydzy konserwowej 1/2 szklanki wody łyżeczka bulionu warzywnego 5g oliwy 5g masła 10g parmezanu szczypiorek 471kcal / 30g B / 15g T / 57g W Serek wiejski na słodko: 1 serek wiejski wysokobiałkowy 1 małe jabłko 10g masła orzechowego cynamon 330kcal / 31g B / 12g T / 27g W Lawasz z jajkiem i awokado: 1 lawasz 1 jajko 1/2 małego awokado 2 łyżeczki serka śmietankowego garść roszponki kawałek papryki sól, pieprz, czosnek, sos sriracha mayo 461kcal / 18g B / 21g T / 51g W Razem: 1750kcal / 103g B / 58g T / 213g W --------------------- Montaż: Maciej Szczepanik [email protected] --------------------- Dziękuję za oglądanie! Dominika