EP19 從不快樂到喜悅自在，正念讓我們從緊抓著一切的過度努力，轉化成不拒不迎、不送不留 — 主持人許斐莉 ft. 張振興老師 (上)

🔔點此連結，加入「台灣正念工坊」LINE 官方帳號：https://lin.ee/UY72FjY 從企業主管離職進入山中修行，最後成為正念減壓導師，張振興老師的人生轉了好幾道彎。 在人生的轉折中，他體會到了什麼？接觸了正念之後，又為他和他的學生們，帶來什麼樣的轉變？ 本集節目內容，帶你一起透過探索老師的人生，分享他所領悟到的生命智慧。 ★ 本集重點： 02:50 過度努力、不快樂的企業主管，離開職場開始探索生命的契機 07:30 離職後的四年山中修行期間，體悟「隨順生命之流」的道理 09:00 接觸正念減壓的因緣 12:24 當代正念減壓的教學中，看到人們的轉變 15:36 想法、情緒、行為的慣性，對人們的影響 17:01 正念如何讓人變得喜悅 19:08 學習正念之後，自己最大的改變是什麼 20:51 慣性的價值觀，對人們的影響 23:19 究竟什麼叫「把正念融入生活當中」 25:44 人們接觸正念後的改變 【⭐ 張振興老師｜最新課程資訊】 台灣正念工坊：https://reurl.cc/WxmNWL 今心學院：https://reurl.cc/gGA6lX #MBSR #允許 #台灣正念工坊 #張振興 #慣性 #接納 #正念 #正念減壓 #mindfulness -- ★ 節目主持人：許斐莉 資深媒體人 曾任聯合報記者 作家 愛與明光 Podcast 主持人 ★ 來賓：張振興老師 ▌學歷： 國立交通大學學士、美國密西根州立大學碩士畢業 ▌正念認證： 美國Google 最受歡迎SIY “正念領導力”認証教師 美國麻省大學醫學院正念中心正念減壓（MBSR）合格教師 英國牛津大學正念中心正念認知療法（MBCT）第五階教師 美國”正念飲食(MB-EAT)覺知訓練”合格教師 台灣正念發展協會”正念引導師”訓練教師 英國青少年正念課程（.b）合格教師 英國孩子正念課程(當下的禮物The Present)合格教師 正念行者，超過１萬小時以上的止語禪修專業訓練 ▌現職： 台灣正念工坊首席講座 法鼓山德貴學院資深講師 台灣正念發展協會理事 台灣正念照顧協會專案顧問 行天宮社會大學資深講師 國立台北護理大學教職員社團指導老師 台北科技大學兼任助理教授 ===== ◎正念是什麼 https://bit.ly/3BbnMiW ◎正念靜心 (3分鐘)    • 正念靜心三分鐘―陳德中老師   ◎正念呼吸引導練習 (12分鐘)    • 正念呼吸引導練習—陳德中老師   ◎身體掃描練習 (45分鐘)    • 正念減壓：身體掃描 Body Scan 練習—陳德中老師錄製 (2022年降噪版，2...   ◎正念著：第一首正念為主題的療癒歌曲    • 正念著：第一首正念為主題的療癒歌曲（林隆璇 × 陳德中）   ===== ＼追蹤我們 ／ Facebook粉絲專頁 ► https://bit.ly/3BfYlgn 官方LINE ► https://lin.ee/kPvinJh Instagram 　 ► https://bit.ly/3ncYtbM Podcast 　 ► https://bit.ly/3JPjjYk ＼訂閱我們 ／ 訂閱免費電子報，每週一篇正念筆記、好書金句 ► https://bit.ly/3Dx5ASh ▬▬▬▬ 正念課程資訊 ▬▬▬▬ 【正念減壓課程】https://lihi.cc/Tb7m1 【正念冥想入門】https://lihi.cc/JYROj