正念如何讓人變得喜悅？重點是放下「控制」的心｜台灣正念工坊首席講座 -- 張振興老師

🔔了解正念課程資訊，請加入「台灣正念工坊」LINE 官方帳號：https://lin.ee/UY72FjY 練習正念減壓，會讓人變得更快樂嗎？此次受訪的張振興老師在讀書跟工作上都非常努力，可是自己內在一直缺乏著快樂。 「為什麼我的心裡總是不快樂？」這個問題曾困擾著振興老師許久。 然而，當振興老師接觸了正念之後，才了解到其實真正框住我們的生命的，是我們自己大腦中的想法與觀念。 ⭐ 影片章節： 00:24 從過度努力到放下 03:13 正念減壓的核心 04:45 正念幫助擺脫慣性 07:52 正念讓人變得喜悅 09:52 跳脫價值觀的框架 13:12 接觸正念後的改變 【⭐ 張振興老師｜最新課程資訊】 台灣正念工坊：https://reurl.cc/WxmNWL 今心學院：https://reurl.cc/gGA6lX 【張振興老師｜簡介】 ▍ 台灣正念工坊首席講座 ▍ 學歷： 國立交通大學學士、美國密西根州立大學碩士畢業 ▍ 正念認證： 美國Google 最受歡迎SIY “正念領導力”認証教師 美國麻省大學醫學院正念中心正念減壓（MBSR）合格教師 英國牛津大學正念中心正念認知療法（MBCT）第五階教師 美國”正念飲食(MB-EAT)覺知訓練”合格教師 台灣正念發展協會”正念引導師”訓練教師 英國青少年正念課程（.b）合格教師 英國孩子正念課程(當下的禮物The Present)合格教師 正念行者，超過１萬小時以上的止語禪修專業訓練 #張振興 #正念 #覺察 #正念減壓 #靜心 #mindfulness #台灣正念工坊 ===== ◎正念是什麼 https://bit.ly/3BbnMiW ◎正念靜心 (3分鐘)    • 正念靜心三分鐘―陳德中老師   ◎正念呼吸引導練習 (12分鐘)    • 正念呼吸引導練習—陳德中老師   ◎身體掃描練習 (45分鐘)    • 正念減壓：身體掃描 Body Scan 練習—陳德中老師錄製 (2022年降噪版，2...   ◎正念著：第一首正念為主題的療癒歌曲    • 正念著：第一首正念為主題的療癒歌曲（林隆璇 × 陳德中）   ===== ＼追蹤我們 ／ Facebook粉絲專頁 ► https://bit.ly/3BfYlgn 官方LINE ► https://lin.ee/kPvinJh Instagram 　 ► https://bit.ly/3ncYtbM Podcast 　 ► https://bit.ly/3JPjjYk ＼訂閱我們 ／ 訂閱免費電子報，每週一篇正念筆記、好書金句 ► https://bit.ly/3Dx5ASh ▬▬▬▬ 正念課程資訊 ▬▬▬▬ 【正念減壓課程】https://lihi.cc/Tb7m1 【正念冥想入門】https://lihi.cc/JYROj