EP21 正念竟能融入步調快速的職場？「先處理情緒，再處理事情」二十秒小技巧，情緒平緩再來好好說話、好好決策 — 主持人許斐莉 ft. 張振興老師 (下)

🔔加入「台灣正念工坊」LINE 官方帳號，了解最新正念課程：https://lin.ee/UY72FjY 正念給人的第一印象，常會聯想到靜坐、放慢腳步、好好感受當下等狀態。 然而，其實在節奏快速、講求效率的職場中，正念也是相當實用而重要一套心法與方法，能有效提升職場人士的專注力、情緒管理、人際溝通和決策能力。 正念導入企業體系的風潮，已在國內外蓬勃開展。這一集節目，就讓企業教育訓練經驗豐富的張振興老師，與你分享正念究竟該如何融入職場環境中。 ★ 本集重點： 02:02 為什麼會選擇投入正念教育？ 06:47 持續累積一萬八千個正念教育演講人次的動力 09:40 為何選擇校園中的「老師」為主要的正念培育對象 13:30 老師將正念帶進教室後，真實的為學生帶來正面的影響力 16:58 政府如何透過政策，推動正念教育 【⭐ 張振興老師｜最新課程資訊】 台灣正念工坊：https://reurl.cc/WxmNWL 今心學院：https://reurl.cc/gGA6lX #MBSR #正念校園 #正念教育 #台灣正念工坊 #張振興 #正念 #正念減壓 #mindfulness -- ★ 節目主持人：許斐莉 資深媒體人 曾任聯合報記者 作家 愛與明光 Podcast 主持人 ★ 來賓：張振興老師 ▌學歷： 國立交通大學學士、美國密西根州立大學碩士畢業 ▌正念認證： 美國Google 最受歡迎SIY “正念領導力”認証教師 美國麻省大學醫學院正念中心正念減壓（MBSR）合格教師 英國牛津大學正念中心正念認知療法（MBCT）第五階教師 美國”正念飲食(MB-EAT)覺知訓練”合格教師 台灣正念發展協會”正念引導師”訓練教師 英國青少年正念課程（.b）合格教師 英國孩子正念課程(當下的禮物The Present)合格教師 正念行者，超過１萬小時以上的止語禪修專業訓練 ▌現職： 台灣正念工坊首席講座 法鼓山德貴學院資深講師 台灣正念發展協會理事 台灣正念照顧協會專案顧問 行天宮社會大學資深講師 國立台北護理大學教職員社團指導老師 台北科技大學兼任助理教授 ===== ◎正念是什麼 https://bit.ly/3BbnMiW ◎正念靜心 (3分鐘)    • 正念靜心三分鐘―陳德中老師   ◎正念呼吸引導練習 (12分鐘)    • 正念呼吸引導練習—陳德中老師   ◎身體掃描練習 (45分鐘)    • 正念減壓：身體掃描 Body Scan 練習—陳德中老師錄製 (2022年降噪版，2...   ◎正念著：第一首正念為主題的療癒歌曲    • 正念著：第一首正念為主題的療癒歌曲（林隆璇 × 陳德中）   ===== ＼追蹤我們 ／ Facebook粉絲專頁 ► https://bit.ly/3BfYlgn 官方LINE ► https://lin.ee/kPvinJh Instagram 　 ► https://bit.ly/3ncYtbM Podcast 　 ► https://bit.ly/3JPjjYk ＼訂閱我們 ／ 訂閱免費電子報，每週一篇正念筆記、好書金句 ► https://bit.ly/3Dx5ASh ▬▬▬▬ 正念課程資訊 ▬▬▬▬ 【正念減壓課程】https://lihi.cc/Tb7m1 【正念冥想入門】https://lihi.cc/JYROj